Control Techniques mentali

Control Techniques mentali


Gli scienziati stanno sviluppando modi per i pazienti di controllare gli oggetti come computer e sedie a rotelle, utilizzando solo le loro menti). Tuttavia, alcune persone non hanno ancora il controllo sulla propria mente. La gente per lo più mostrano il controllo mentale su i loro pensieri e le azioni. Tuttavia, ci sono alcuni casi, come ad esempio i periodi di stress e problemi emotivi che possono rendere più difficile per una persona per controllare i suoi pensieri. Quando sotto stress, le persone possono lottare per controllare cosa pensano, causando difficoltà di lavoro e scuola. Fortunatamente, ci sono alcune tecniche che possono aiutare le persone a controllare pensieri vaganti e, infine, concentrarsi sui loro compiti.

Soppressione Pensieri

Controllo Attenzione è il più grande aspetto del controllo mentale, che è la capacità della persona di concentrarsi su una cosa invece di un'altra. Quando una persona continua a distrarsi, come quando lei continua a guardare la TV invece di studiare, quella persona priva di controllo attenzione. La gente di solito possono concentrarsi solo su una cosa alla volta La gente deve sopprimere attivamente informazioni che non vogliono mettere a fuoco. Tuttavia, essi devono prestare attenzione alle cose che vogliono sopprimere abbastanza per riconoscere che vogliono sopprimerli.

Pensieri unici

Professore Trinity University Daniel M. Wegner ha scoperto che le persone che sono molto bravi a sopprimere i loro pensieri più probabile pensare i pensieri che soppresse in seguito. Quando alcune persone usano una serie di pensieri per sopprimere un pensiero particolare, sono più propensi ad associare il pensiero soppresso con il pensiero utilizzato per la perdita di concentrazione dopo suppression.The sopprimere un certo pensiero è chiamato un rimbalzo distrazione. Le persone possono evitare rimbalzi distrazione usando qualcosa per distrarre se stessi che è raro. Nell'esperimento Wegner, i partecipanti hanno utilizzato una Volkswagen rossa come oggetto di distrazione.

Pensando Obsessions

Quando ossessionato con un'idea, le persone possono controllare i loro pensieri a lungo termine pensando gli oggetti delle loro ossessioni nel breve periodo. Ad esempio, le persone possono trascorrere il tempo parlando delle loro ossessioni e scrivere le loro ossessioni, come un modo per superarli. Invece di pensare a un pensiero distrazione durante un test del college, la persona può permettersi di avere il pensiero prima di dormire.

Compiti di commutazione

Quando qualcuno sta avendo un momento difficile la messa a fuoco su un soggetto specifico, si può passare a un altro argomento per un periodo di tempo. Ad esempio, se uno studente sta cercando di studiare fisica, ma non può mettere a fuoco, può invece pulire la sua stanza del dormitorio o svolgere qualche altro compito prima di tornare al lavoro fisico.

Rewards

Le persone possono utilizzare ricompense per aumentare il controllo mentale. Quando qualcuno si concentra con successo su un compito specifico per un periodo di tempo assegnato, questa persona può premiare se stessa con il cioccolato, un film o qualcosa d'altro piacevole. Guardando avanti per la ricompensa, la persona sarà più disposto a ottenere il lavoro fatto in fretta.


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