Condimenti per insalata per la South Beach Diet

Comprendere come selezionare condimenti per insalate, mentre intraprendere la dieta South Beach è relativamente semplice una volta capito i principi fondamentali alla base della dieta. Perché si concentra su bassi carboidrati totali e proteine ​​superiore e grassi monoinsaturi, la dieta South Beach può richiedono un attento esame di condimenti per insalata in bottiglia, in quanto sono di solito pieni di dolcificanti e grassi saturi o polinsaturi - gli ingredienti che non fanno parte della South Beach dieta.

Condimenti per insalata in bottiglia

Quando si pensa di condimenti per insalata in bottiglia che si inserisce all'interno dei parametri della dieta South Beach, ricordare l'attenzione della dieta: carboidrati a basso (zuccheri e amidi), livelli più elevati di grassi monoinsaturi. Buone fonti naturali di grassi monoinsaturi sono l'olio d'oliva, olio di semi d'uva e olio di canola. Olio di mais e olio di soia, ingredienti comuni nella maggior parte dei condimenti per insalata in bottiglia, non sono buone fonti naturali di grassi monoinsaturi - infatti, sono ad alto contenuto di grassi saturi e polinsaturi, che non fa parte della dieta South Beach.

Evitare condimenti per insalata in bottiglia che contengono zucchero o altri dolcificanti. Controllare l'etichetta sul retro della bottiglia per la quantità di zuccheri in una singola porzione - che sarà un indizio primario. Cercare zucchero nella lista degli ingredienti, così come sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o sciroppo di mais.

Condimenti per insalate fatte in casa

La soluzione più semplice per trovare un bel po 'il condimento sulla dieta South Beach è di farla in casa. Una vinaigrette di base composto da olio d'oliva, aceto, sale e pepe offrirà insalate dal sapore evitando ingredienti che non aderiscono al programma di dieta. Siti web di alimentari online hanno centinaia di ricette per vinaigrette di base - basta ricordarsi di concentrarsi su utilizzando ingredienti ad alto contenuto di grassi monoinsaturi e non contengono dolcificanti.


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