Como combater os efeitos da fadiga De Tamoxifeno

A droga tamoxifeno, vendido sob os nomes de marca SOLTAMOX e Nolvadex, bloqueia os efeitos do estrogénio. Porque certos tumores precisam de estrogénio para crescer, é muitas vezes prescrito para pacientes que têm um risco elevado de desenvolver câncer de mama ou que tenham sido submetidos a tratamento para a doença. O uso prolongado da droga pode causar fadiga, de acordo com o National Cancer Institute. Aqui estão algumas dicas para combater o cansaço.

Instruções

Reconhecer fadiga

1 Fale com o seu médico. Outros problemas de saúde ou medicamentos, tais como medicamentos para a dor, pode adicionar à sua fadiga induzida pelo tamoxifeno. O seu médico pode alterar suas receitas, bem como oferecer outras sugestões, como tentar exercícios de relaxamento, aumento da atividade física, mudar sua dieta, beber mais líquidos, a adição de suplementos nutricionais, ou ver um especialista.

2 Planeje o seu dia para que você esteja ativo quando você está mais enérgico e alerta.

3 Economize energia. Mude a maneira como você faz as coisas do cotidiano que você gasta menos energia. Sente-se em um banquinho para fazer coisas que você normalmente faz em pé. Escolha quais atividades são importantes para você e deixar de ir as que não importam agora. Encontrar novas atividades que exigem menos energia.

4 Peça ajuda. Deixe que os outros recados, fazer as tarefas e assumir um pouco da carga. Se você não pedir-lhes, muitas vezes, os amigos ea família não sei como eles podem ajudar.

5 Aumento resto. Dê-se quebras e sonecas curtas entre atividades descansar.

6 Normalize sono e horário de acordar. Tente se levantar e ir para a cama ao mesmo tempo todos os dias.

7 Experimente as terapias alternativas. BreastCancer.org sugere acupuntura, meditação, Reiki, Tai Chi, massagem e yoga para reduzir a fadiga.

8 Junte-se a um grupo de apoio. Outros em sua mesma posição pode oferecer apoio e compartilhar formas como lidam com a fadiga.