Come vivere su germogli e granaglie

Come vivere su germogli e granaglie


Una dieta di vivere solo su germogli e cereali potrebbe essere un tocco insipido, ma può essere fatto. Secondo Natural Therapy Pages, il contenuto di enzimi negli alimenti germinati è molto superiore altri alimenti. I germogli sono anche una buona fonte di fibre e proteine. Perché germogli sono alimenti vivi, sono facili da digerire e sono pieni di vitamine, minerali e proteine ​​complete. Germogli, in combinazione con cereali e legumi, forniscono tutto il nutrimento nostro corpo ha bisogno. Se avete intenzione di vivere su germogli e cereali, è importante capire un piano dietetico, e si può prendere in considerazione l'aggiunta di legumi per un equilibrio perfetto.

Istruzione

1 Vieni con un piano. Capire che cosa si è permesso di mangiare e cosa è sulla vostra lista tabù. Leggi su nutrizione e assicurarsi che si stanno ottenendo i nutrienti necessari per rimanere in buona salute.

2 Consultare un libro di cucina. Un libro di cucina vegan sarebbe un buon inizio. Determinare che tipo di piatti che si possono preparare utilizzando solo germogli e cereali. Copiare le ricette e iniziare il vostro proprio libro di cucina.

3 Avviare la tua coltivazione di germogli. Anche se si vive in un condominio nel centro di una grande città, fino a quando si dispone di una finestra con un po 'di luce solare si può crescere i propri germogli. Un'altra opzione è quella di acquistare un crescere di luce. Crescere i propri germogli consente di raccogliere il cibo immediatamente prima di cucinarlo. Meglio ancora, mangiare i germogli crudi.

4 Fai la tua birra con orzo. Questo grano è stato coltivato per migliaia di anni, secondo The Nibble on-line. Questo grano ha un dolce, sapore di nocciola ed è più nutriente quando la shell viene lasciato acceso.

5 Cuocere il pane. Invece di attaccare al pane bianco, essere creativi e ottenere una certa varietà nella vostra dieta. Iniziare a utilizzare lino, avena e segale a venire con il proprio pane delizioso.

6 Imparare ad apprezzare couscous. La comunità berbera in Nord Africa ha imparato a macinare il grano in particelle più piccole che hanno reso più facile da digerire di grano intero. Couscous si conserva per anni ed è facilmente preparato con acqua bollente.

7 mangiare la pasta. Come il pane, la pasta può essere fare da qualsiasi grano che può essere macinato in farina. Dopo aver bollire il vostro gnocchi o ravioli, fare una salsa con germogli. Si consiglia di deviare dalla vostra dieta rigorosa e aggiungere alcuni pomodori per sapore extra.


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