Come vivere con un Spinal Cord Injury e osteoporosi

L'osteoporosi è una preoccupazione principale per gli individui che hanno avuto una lesione del midollo spinale (SCI). Quasi tutti i pazienti con SCI ottenere osteoporosi. Secondo Jelena Svircev, MD, professore assistente presso il Dipartimento di Medicina Riabilitativa presso l'Università di Washington, "l'osteoporosi, o osso poroso, è una malattia in cui le ossa perdono densità, diventano deboli e fragili, e sono più soggette a fratture. " Perdita di tessuto osseo avviene sotto il sito del SIC, che è il motivo per cui le fratture degli arti inferiori sono comuni.

Istruzione

Regole di vita

1 Mangiare una dieta sana, equilibrata. Gli individui con SCI e osteoporosi devono assicurarsi che essi ottenere sufficiente vitamina D e calcio. Prendete circa 1000 mg di calcio al giorno, ma solo se necessario. Secondo la Spinal Cord Injury Information Network, "per gli individui con SCI, elevati livelli di calcio e vitamina D possono aumentare il rischio di calcoli urinari." Si consiglia di monitorare i livelli di calcio della tua urina se si prendono integratori. Considerare integratori di vitamina D, se non si vive in una zona baciata dal sole.

2 Evitare il fumo, caffeina e alcool. Il fumo di sigaretta limita la capacità del corpo di metabolizzare il calcio, che può portare ad una maggiore perdita di massa ossea. La caffeina accelera la rimozione di calcio nel sangue. L'uso di alcol spesso porta a cattive abitudini alimentari.

3 Esercizio. Si raccomanda di esercitarsi spesso. Si può fare tanto quanto si vuole, purché non aumentare le vostre probabilità di cadere o di fratturazione ossa. Provate a variare le vostre attività, per quanto possibile. Siate sempre molto attenti. Si consideri lavorare con un fisioterapista per educare se stessi circa la vostra situazione.

4 Proteggere le articolazioni e le ossa. Secondo la Spinal Cord Injury Information Network, "quando facendo gamma di esercizi di movimento, il movimento limite di tratti che possono essere facilmente fatto. Non forzare un muscolo congiunto o di superare ciò che è comodo."

Consigli:

  • Diffidare di farmaci. Non li avere bisogno, e più ricerca deve essere fatto per determinare se sono davvero efficaci.

articoli Correlati