Come vivere con l'obesità

Come vivere con l'obesità


Una volta stabilito che si sono obesi e non solo in sovrappeso, si può modificare il tuo stile di vita di conseguenza. Se avete preso misure per perdere peso o sono fisicamente in grado di perdere peso, allora ci si potrebbe chiedere come vivere con l'obesità. Molti enti pubblici non sono più adatti per le persone obese e alcuni di regolazione può essere fatto da parte vostra. Ci sono modi per alleviare l'onere di obesità nella vita quotidiana.

Istruzione

Vivere con l'obesità

1 Alleggerisci up sul vostro apporto di sale. Troppo sale può portare ad alta pressione del sangue, che è un fattore di rischio di obesità.

2 De-stress te. Lo stress provoca anche ipertensione. Un modo efficace di vivere una vita senza stress è di allungare ogni mattina. Stretching mentre si ascolta la musica del tranquil può alleviare non solo lo stress, ma può anche migliorare la circolazione, che a sua volta abbassare la pressione sanguigna.

3 Eliminare cibi fritti dalla vostra dieta, come un altro fattore di rischio di obesità è il colesterolo alto. Cibi fritti possono ostruire le arterie.

4 Scegliere le tabelle invece di cabine quando si mangia in un ristorante. Le cabine non sono fatti per i soggetti obesi e si può risparmiare imbarazzo e frustrazione scegliendo posti a sedere più flessibile.

5 Scopri quali compagnie aeree offrono sedili più grandi o non fanno pagare un costo aggiuntivo per i soggetti obesi di utilizzare due posti. Ci sono alcune compagnie aeree hanno lasciato che ancora si vantano di un servizio clienti di qualità superiore. Cercarli e utilizzare i loro servizi, invece di quelli che non accontentarvi.

6 Ottenere un materasso in schiuma di memoria per il vostro letto. Molte persone che devono vivere con l'obesità trovare a dormire molto scomodo. Se il materasso è troppo duro, può essere difficile addormentarsi. Se il materasso è troppo morbido, si può svegli con un mal di schiena terribile. L'acquisto di un materasso in schiuma di memoria può essere un investimento saggio, perché il materasso effettivamente forma al vostro corpo.

7 Bere molta acqua. L'acqua pulire il vostro sistema corporeo di tossine e impurità. Si dovrebbe bere da 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno.

Consigli:

  • Assicurati di controllare la pressione sanguigna mensile.
  • Assicurati di controllare il colesterolo due volte l'anno.
  • Scegliere acqua di sorgente naturale o acqua distillata invece di acqua di rubinetto.
  • Non dare per scontato che gli altri vi accoglieranno e la vostra condizione fisica.
  • Non lasciate che le imprese fanno sentire male su di te.

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