Come vivere con apnea del sonno

Come vivere con apnea del sonno


Apnea del sonno è una condizione medica in cui la respirazione è interrotta più volte, fermandosi per almeno 10 a 20 secondi mentre si dorme. I medici stimano che 12 milioni di persone possono soffrire di apnea del sonno negli Stati Uniti da soli. Saper vivere con apnea del sonno, e come ridurre gli effetti dei sintomi, è la chiave per sentirsi più sani, e ottenere il sonno che avete bisogno.

Istruzione

Come vivere con apnea del sonno

1 Fare un impegno a vivere una vita più sana per perdere peso, smettere di fumare e ridurre l'apporto complessivo di alcol. Facendo ognuna di queste cose può ridurre i sintomi di apnea del sonno.

2 dormire su un fianco, invece della schiena. Questo aiuta ad aprire la parte posteriore della gola durante il sonno, riducendo la possibilità di chiudere le vie respiratorie e fornendo una quantità più adeguata di ossigeno al corpo.

3 Chiedete al vostro medico di pressione positiva continua (CPAP) attrezzature. Questa apparecchiatura comprende una macchina e una maschera che aiuta a mantenere costante il flusso d'aria attraverso il sistema respiratorio.

4 Avere qualcuno, come ad esempio un coniuge o un membro della famiglia, controllerà durante il sonno. Lui o lei può aiutare se la respirazione si ferma durante la notte, si ribaltamento su un fianco. Questa soluzione è solo temporanea, tuttavia, come il trattamento medico è preferibile.

5 Si consideri uno dei molti tipi di interventi chirurgici volti a ridurre il tessuto nella parte posteriore della gola. Avere le tonsille o adenoidi rimosse può aiutare a ridurre o addirittura eliminare i sintomi di apnea del sonno.

6 Follow-up con il vostro medico o specialista del sonno in merito ad eventuali modifiche, siano esse positive o negative, nei vostri sintomi di apnea del sonno. Questo aiuterà il vostro medico per isolare i metodi che si stanno aiutando più.

7 Visita Shuteye.com per le notizie del sonno (vedi Risorse). Questo sito contiene informazioni sulle soluzioni di sonno e dormire sano, così come un assessore sonno.

8 Ulteriori informazioni sempre valutato per l'apnea del sonno sul sito web di American Sleep Apnea Association (ASAA) (vedi Risorse).

Consigli:

  • Evitare di procrastinare su ricerca di cure mediche. Apnea del sonno può portare a danni cerebrali e morte per asfissia. Se si pensa che si può essere affetti da apnea del sonno, arrivare a un medico immediatamente.

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