Come utilizzare Weight Watchers online

Weight Watchers è uno dei programmi di sostegno di perdita di peso più noti. Gli incontri forniscono il supporto per i membri che lavorano verso i loro obiettivi di perdita di peso. Con l'aggiunta di osservatori del peso in linea, ora è possibile avere che il supporto 24 ore al giorno a casa. Non ci sono più scuse per non andare alle riunioni, fino a quando si capisce il programma online. In questo articolo viene illustrato come utilizzare Weight Watchers Online.

Istruzione

1 Iscriviti on-line alla pagina iniziale osservatori del peso. Fare clic sul pulsante "Iscriviti oggi" per passare attraverso il semplice processo di iscrizione.

2 Riceverai una e-mail all'indirizzo di posta elettronica che avete registrato. Continua a leggere questa e-mail per i consigli utili per l'utilizzo di osservatori del peso in linea.

3 Iniziare a personalizzare il vostro account. In primo luogo, fare clic su "Il Piano" scheda. Questa scheda dispone di 4 sottotitoli. Inizia con il "L'utilizzo di questo sito" sotto-voce per apprendere le funzionalità del sito 5 che sono più utili per il sostegno perdita di peso.

4 Nella scheda "Il Piano", leggere "Primi passi", "Vivere con il Piano," e "Manutenzione del peso," per avere una panoramica di Flex Plan Weight Watchers 'per la perdita di peso. Se si desidera modificare il Programma principale, fare clic sul nome del piano nell'angolo in alto a sinistra.

5 Nella barra degli strumenti laterale, si trova il "Piano di Gestione". Il Piano Manager include il Tracker punti e una Ricetta Builder. La prima volta che si fa clic su qualsiasi sottotitolo Plan Manager, sarà camminato attraverso un tutorial su come utilizzare il gestore. Il Tracker Punti stia al passo con i punti che avete usato ogni giorno quando si entra gli alimenti che mangiate. Il Builder ricetta consente di immettere ogni ingrediente in una ricetta sola volta, poi salva il cibo sotto "Visualizza le mie ricette." Il Piano Manager consente anche di monitorare il livello di attività ogni giorno.

6 Sotto il Piano Manager, fare clic sul Weight Tracker. The Weight Tracker tiene traccia di perdita di peso ogni settimana, in modo da poter vedere i vostri progressi. La prima volta che si fa clic sul Weight Tracker, vi verrà chiesto di confermare la data di inizio, il tuo peso attuale e la vostra giornata peso di monitoraggio. Scegli un giorno per pesarsi ogni settimana per mantenere il vostro progresso costante.

7 Utilizzare la scheda "idee pasto" per trovare idee per 3 pasti e 1 merenda ogni giorno. Mettere un segno di spunta sui pasti da utilizzare per aggiungere al vostro Tracker punti e lista della spesa. Si può anche scegliere l'opzione pasto diverso facendo clic sulla "swap per un altro pasto?" menu a discesa.

8 Utilizzare la scheda "I miei Forum" per trovare e partecipare a discussioni con altri membri osservatori del peso in linea. "I miei messaggi" salverà i vostri commenti da tavolo di discussione in una posizione per voi.

9 La scheda "Gastronomia" contiene idee di ricette e le ultime informazioni nutrizionali.

10 La scheda "Fitness e salute" offre dimostrazioni di esercizio, nuove idee per il fitness e una calcolatrice BMI.

Consigli e avvertenze

  • Gli osservatori del peso in linea consente un periodo di prova gratuita di 7 giorni. Usatelo per familiarizzare con il sito e decidere se questo è lo strumento giusto per te.
  • Utilizzare i tasti di scelta rapida osservatori del peso in linea fornisce. Quando si utilizza il Generatore di ricetta, non è necessario aggiungere continuamente gli ingredienti ogni volta che si mangia una certa ricetta. Invece, inserire gli ingredienti una volta, quindi salvare la ricetta per accedere in seguito.
  • Prendetevi il tempo per esplorare le caratteristiche degli osservatori del peso in linea. Come si diventa familiarità con il sito web, vi accorgerete che si tratta di uno strumento utile per raggiungere il vostro obiettivo perdita di peso.
  • Per l'ispirazione e la motivazione, leggere la scheda "Storie di successo" e la scheda "Comunità".
  • Al termine dei 7 giorni di prova gratuita, gli osservatori del peso si riserva di addebitare sulla carta di credito ti sei registrato per un piano di 3 mesi. Se si preferisce pagare per un piano di 1 mese, è necessario modificare le informazioni di fatturazione nel tuo profilo.