Come utilizzare una spalla Borsa del ghiaccio

Come utilizzare una spalla Borsa del ghiaccio


Saper utilizzare un impacco di ghiaccio spalla è una parte essenziale di essere un atleta o badante di un atleta. Impacchi di ghiaccio progettati specificamente per l'uso sulla spalla sono facili da usare. Ci sono diversi modi semplici per prevenire ulteriori lesioni ad una spalla e per promuovere la guarigione in una spalla interessata.

Istruzione

1 Appoggiare la spalla infortunata. E 'importante rilassarsi subito dopo aver subito un infortunio alla spalla che richiede un impacco di ghiaccio. Astenersi da qualsiasi attività che possa danneggiare ulteriormente la spalla o causare dolore.

2 Chiedere a qualcuno di recuperare un impacco di ghiaccio spalla per voi. Ottieni loro di leggere le istruzioni sul retro della confezione di ghiaccio se ce ne sono.

3 Posizionare la borsa del ghiaccio preparato sopra la vostra spalla. E 'importante per coprire tutte le aree della zona interessata. Ogni parte della vostra spalla colpita ha bisogno di contatto con la borsa del ghiaccio.

4 Comprimere la borsa del ghiaccio sopra la vostra spalla. Assicurarsi che la borsa del ghiaccio spalla copre completamente l'area interessata mentre si applica una pressione uniforme intorno ad esso. I migliori pacchetti di ghiaccio spalla sono dotati di cinghie che consentono di fissare la borsa del ghiaccio sul posto.

5 Sollevare le spalle più in alto possibile. Elevare gli arti aiuta contribuire al processo di guarigione.

6 Pulire o ricaricare i tuoi impacchi di ghiaccio, se necessario. Il mantenimento di basse temperature ottimali e lavorare con impacchi di ghiaccio pulito aiuta a prevenire ulteriori lesioni e possibile infezione.

Consigli:

  • Investire nella nuova versione di impacchi di ghiaccio - sacchetti freddi. Con la facilità di applicazione, borse di trasporto, borse di isolamento e batterie, sacchetti freddi prendono un sacco di stress eccessivo lontano dal feriti.

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