Come utilizzare un Neti Pot per un Sinus Mal di testa

Pentole Neti, parte delle tradizioni ayurvediche e Yoga in India, sono un metodo popolare di irrigazione nasale o di pulizia. Entrambi i medici "classici" e gli operatori alternativi raccomandano il loro uso come mezzo per ridurre la comparsa di mal di testa del seno e altri sintomi di sinusite. La pentola neti si presenta un po 'come la lampada di Aladino, e mentre l'idea di passare l'acqua salata attraverso i vostri seni può sembrare intimidatorio in un primo momento, è abbastanza facile e comodo.

Istruzione

1 Mescolare una soluzione di 3/4 a 1 cucchiaino di sale non iodato in 2 tazze di acqua a temperatura corporea. È possibile verificare la temperatura dell'acqua sulla parte interna del polso, proprio come si prova la temperatura del latte prima di darlo al bambino.

2 Riempire la pentola neti circa tre quarti pieno con la soluzione salina. Non si vuole riempire troppo, come potrebbe fuoriuscire quando si inclina il piatto.

3 stand sopra un lavandino o bacino. Apri la tua bocca, e respirare naturalmente attraverso la bocca.

4 Inserire il beccuccio della pentola neti delicatamente nella narice destra. Non c'è bisogno di spingere molto profondo; basta inserirla fino a quando ci si sente come la narice è comodamente sigillato intorno al beccuccio del piatto.

5 Tuck il mento fino al petto, e ruotare la testa verso sinistra. La tua fronte e mento dovrebbero essere più o meno allo stesso livello, come se si sta cercando dritto al lavandino o vasca con un angolo lontano del vostro occhio sinistro.

6 Continuare a respirare naturalmente attraverso la bocca come l'acqua dalla pentola neti riversa attraverso la narice destra ed espirate attraverso la narice sinistra. Svuotare l'intero piatto; poi riempirlo, ed eseguire la stessa procedura sull'altro lato.

Consigli:

  • Se i tuoi seni sono particolarmente bloccate, potrebbe essere necessario utilizzare la pentola neti su entrambi i lati più volte prima che l'acqua scorre liberamente attraverso i vostri seni. Regolare la quantità di sale nell'acqua, se necessario, per mantenere la soluzione dalla combustione nei tuoi seni; non dovrebbe essere scomodo. È possibile acquistare i pacchetti saline predosate per l'uso in pentola neti, se si preferisce, invece di misurare e miscelare la soluzione da soli.

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