Come utilizzare un cuscino del collo

Come utilizzare un cuscino del collo


Un cuscino collo può essere utilizzato durante i viaggi, il sonno o addirittura a riposo in una sedia. Il cuscino sostiene e riallinea il collo e la zona della colonna vertebrale superiore in una curva corretta postura per contribuire ad alleviare il dolore cronico al collo e temporaneo.

Istruzione

1 Considerare fermezza. Sulla base delle raccomandazioni di un medico, è necessario valutare la consistenza del cuscino che verrà utilizzato. Un cuscino più morbido, per esempio, è un bene per il dolore al collo temporanea a causa di un infortunio o l'improvvisa comparsa di dolore da una condizione di lunga data. Cuscini duri sono consigliati per chi soffre di dolore cronico al collo. I cuscini possono essere riempiti con tutto da schiuma di memoria di grano saraceno scafi e dovrebbero essere scelti per il comfort individuale che forniscono.

2 Scegliere lo spessore corretto. Il collo di solito ha bisogno del maggior supporto durante il sonno. Per trovare un cuscino con lo spessore corretto, tenere presente le seguenti raccomandazioni:

Mentre giaceva su un fianco, il collo e la testa deve rimanere orizzontale livellare con la vostra metà e la parte bassa della schiena. Mentre giaceva sulla schiena, il collo e la testa deve rimanere livello con la parte superiore della schiena e della colonna vertebrale. La testa e il collo non devono essere appoggiati o inclinate lontano dal tuo corpo in alcun modo.

3 Posizionare il cuscino per dormire correttamente. Ci sono una varietà di cuscini collo disponibili, ma la premessa di base è la stessa per tutti. La curva verso l'esterno primario del cuscino deve poggiare sul collo. Se si utilizza un cuscino "dormienti", si nota come la vostra testa cade naturalmente nella rientranza nel cuscino, che funge da poggiatesta.

4 Posizionare il cuscino correttamente per viaggiare. Cuscini collo Viaggi assomigliano un tubo a forma di U riempito con schiuma o altro ripieno. Questa forma di U fornisce supporto aggiuntivo per la testa e il collo. Molti vengono anche con confezioni di gel che offrono una sensazione di raffreddamento, riducendo gli effetti di emicranie e mal di testa. Posizionare l'apertura del cuscino intorno al collo, immerso nella base della testa. La forma a U dovrebbe stare sotto le orecchie e sopra le spalle, sostenendo la testa e consentendo la corretta curvatura del collo.


articoli Correlati