Come utilizzare Shiatsu per ATM

Come utilizzare Shiatsu per ATM


Sindrome comune temporo-mandibolare (ATM) è un insieme di sintomi che include uno scatto o di rettifica quando si apre e chiude la mascella ed è causata da un malfunzionamento del comune in cui la mandibola (mascella inferiore) incontra il cranio. Assist Shiatsu e favorisce il processo di guarigione attraverso il rilascio di tensioni e spasmi muscolari nella mascella e fornisce un rilascio globale di stress in quanto calma il sistema nervoso.

Istruzione

1 Sentite la tensione comincia a rilasciare come si sposta la mascella da un lato all'altro, stringere i denti e spalancate per allentare il muscolo. Iniziare premendo entrambi i lati della mascella con i tacchi delle vostre mani.

2 Premere lo stesso punto di nuovo e iniziano con la bocca aperta in modo da posizionare il pad del vostro dito indice al centro del muscolo. Chiudere la bocca e premere con decisione fino a sentire un dolore sopportabile e respirare profondamente per favorire il rilassamento.

3 Alleviare spasmo facciale e dolore mandibola con il punto di pressione si trovano in una conca appena sotto il lobo dell'orecchio. Usa il tuo dito medio e premere verso la mascella.

4 Alleviare il dolore mandibola, mal d'orecchi e mal di testa usando il dito medio per premere il punto trovato proprio di fronte l'orecchio in una conca formata quando la mascella è aperta.

5 Posizionare il dito l'anello sul punto di un centimetro al di sopra del punto al punto 4 e il dito indice sul punto di un centimetro al di sotto del punto al punto 4.

6 Applicare una pressione decisa per i tre punti per circa un minuto per promuovere sollievo da ATM.

7 Ripetere il punto 2.

8 Trovare il punto di pressione situato nella zona cavo appena sotto lo zigomo e davanti alla mascella inferiore. Applicare pressione con il dito medio per promuovere rilascio di tensione nella mascella.

9 Liberazione della mascella e la spalla tensione con il punto situato al web tra il pollice e l'indice. Premere verso il dito indice con il pad del pollice opposto a stimolare questo punto. Utilizzare una pressione decisa per stimolare questo punto e tenere premuto il punto per almeno 2 minuti per assicurare un efficace rilascio.

Consigli:

  • Applicare il calore direttamente alla mascella e del collo per aiutare a liberare la tensione muscolare e promuovere la circolazione nelle articolazioni.
  • Usare una pomata di riscaldamento sul collo e le spalle e muscoli della mascella per allentare la tensione e prevenire spasmo dei muscoli.
  • Trattamento prevede l'uso di una piastra morso per prevenire macinazione, così come le tecniche di riduzione dello stress che includono meditazione e carrozzeria.
  • Evitare passo # 8 nelle donne in gravidanza in quanto può causare contrazioni uterine premature quando stimolato!
  • I sintomi di TMJ includono dolore alle orecchie, stanchezza, dolore, mal di testa e rigidità della mandibola al risveglio. Consultare un medico se si dispone di uno qualsiasi di questi sintomi o se il dolore dura per più di 72 ore.
  • Se avete domande o dubbi, rivolgersi a un medico o altro operatore sanitario prima di impegnarsi in qualsiasi attività relative alla salute e la dieta. Questa informazione non è inteso come un sostituto per consiglio medico professionale o il trattamento.

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