Come utilizzare olio di lino per i sintomi di artrite

Come utilizzare olio di lino per i sintomi di artrite

Le persone che hanno l'artrite - i suoi sintomi principali sono rigidità delle articolazioni e doloranti - sapere che, purtroppo, non esiste una cura per la loro malattia dolorosa. Alcuni pazienti affetti da artrite scelgono di utilizzare i farmaci approvati dalla FDA per alleviare il loro dolore. Coloro che vogliono un approccio più naturale per diminuire il dolore da artrite può usare l'olio di semi di lino. L'olio è carico di acido alfa-linolenico (ALA). ALA è simile in composizione agli acidi grassi omega-3 che riducono l'infiammazione e ridurre il rischio di malattie cardiache.

Istruzione

1 Acquisto di olio di semi di lino confezionato in una bottiglia scura o altrimenti opaco. Luce e calore possono causare le componenti dell'olio di scomporre e diventa meno efficace. Per questo motivo, evitare di friggere o cuocere con olio di semi di lino.

2 Conservare l'olio di semi di lino in frigorifero. Prestare attenzione alla data di scadenza per evitare il deterioramento. Eliminare l'olio se inizia a puzzare.

3 Mescolare l'olio di semi di lino in un bicchiere di succo di frutta con la prima colazione. Oltre ad aiutare le articolazioni artritiche, l'olio può aiutare a regolare il sistema digestivo per la giornata.

4 Aggiungere l'olio di semi di lino al quarto a mezzo tazza di lowfat ricotta. I grassi presenti nell'olio sono meglio assorbiti dal corpo quando si legano alle proteine. Il sapore di nocciola di olio di semi di lino è completato dal sapore di formaggio per fare un contorno sano.

5 Sostituire una insalata a base di olio di semi di lino per vestire la vostra medicazione normale. Wisk insieme mezzo bicchiere di olio di semi di lino con mezzo bicchiere di olio d'oliva e succo di limone appena spremuto, sale e pepe a piacere. Mettete in frigorifero condimento avanzi per il giorno successivo.

6 alleviare i sintomi di artrite utilizzando un impacco caldo di semi di lino. Utilizzare farina di semi di lino e acqua calda per fare una pasta. Applicare sulle zone interessate con un panno caldo, evitando il contatto con eventuali tagli o ferite aperte.

Consigli:

  • Il dosaggio standard di olio di semi di lino per alleviare i sintomi di artrite è di 1 a 3 cucchiai. al giorno, ma può variare a seconda del peso corporeo. Chiedete al vostro medico per confermare la dose giusta per voi.

  • Olio di semi di lino non è sicuro da usare in caso di gravidanza o l'allattamento. Può interferire con gli ormoni normali per queste condizioni e indurre le mestruazioni.

  • State molto attenti con olio di semi di lino se si sono diagnosticati con disturbo bipolare. E 'possibile per l'olio di portare o aumentare episodi maniacali.


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