Come utilizzare i punti di pressione

Imparare a utilizzare i punti di pressione può essere un modo per infliggere dolore in arti marziali. Tuttavia, mani abili possono alleviare il dolore, la tensione e aumentare la funzione dei principali organi applicando attento, la pressione costante per determinati punti del corpo.

Istruzione

1 Alleviare il mal di testa con tre punti di pressione sulla testa. Il punto di pressione centrale sulla parte superiore della testa è in una zona vuota al centro. Ci sono due punti di pressione circa un pollice dietro e un pollice di fronte al punto centrale. Applicare una leggera pressione con la punta delle dita.

2 Premere con i pollici i due punti nelle parti cave sul retro del collo sotto la base del cranio su entrambi i lati dei muscoli che funzionano giù la parte posteriore del collo. Questo può aiutare ad alleviare il mal di testa e tensione.

3 Posizionarsi a mentire su due palle da tennis che riposano circa 3 pollici su entrambi i lati della colonna vertebrale. E 'meglio se qualcuno potesse premere questi punti per voi, ma distesi sulle palle da tennis è anche efficace.

4 Ridurre i sintomi della depressione premendo il rientro dove il ponte del naso e le sopracciglia si incontrano. Inoltre, premendo il solco tra le prime costole e la clavicola dove si riuniscono con lo sterno è utile.

5 Trovare i punti che sono circa 2 mezzo pollici sotto la rotula e un centimetro dal vostro stinco sulla parte esterna della gamba. La pressione di questi punti può aiutare a mantenere le vostre emozioni sotto controllo.

Consigli:

  • Mantenere la pressione fino a quando il polso è evidente sotto il dito. Questo può richiedere fino a 10 minuti a seconda della gravità del problema. Rilasciare la pressione lenta e la facilità fuori dei punti.

  • Se è doloroso, interrompere la pressione. Se c'è febbre nella zona si sta applicando pressione, stop. Si consiglia di non applicare pressione se si sospetta un coagulo di sangue o lesioni. Consultare il proprio medico se uno qualsiasi dei problemi sopra sorgono.


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