Come usare il sale Tablets

Per molti anni pastiglie di sale erano gli unici atleti integratori alimentari utilizzati. Ma ora ci sono bevande sportive progettato per mantenere l'atleta professionista o dilettante in ottime condizioni nel corso di un evento sportivo. Il componente principale del sale sodico --- --- è un minerale necessario al corpo di regolare i fluidi del corpo. Sodio previene anche la disidratazione a temperature calde quando una persona è fisicamente attiva.

Istruzione

1 Prendere 500 milligrammi di sale in pastiglie. Questo vi darà circa 200 mg di sodio.

2 Bere succhi di frutta o bevande dopo l'assunzione della compressa sale o compresse. Preso da solo una tavoletta di sale è difficile da digerire. Possono anche causare mal di stomaco, nausea o diarrea. Il potassio nei liquidi fruttati contribuisce ad elevare i livelli di sodio nel corpo. Le bevande alla frutta rendono anche più facile per il corpo a digerire il sodio. Ciò significa che il sodio diventa disponibile per l'organismo molto prima.

3 Bere bevande sportive con le pastiglie di sale come alternativa. Le bevande sportive sono una nuova forma di integratore alimentare per gli atleti. Queste bevande non solo aiutano a digerire le pastiglie di sale, ma contengono proprio di sodio in modo si otterrà una maggiore quantità di sodio per contribuire ad equilibrare il pH e regolare i fluidi nel corpo.

4 Tenere traccia di come reagisce alle pastiglie di sale durante l'allenamento o l'attività fisica. Ognuno è diverso, quindi potrebbe richiedere tentativi ed errori per trovare la migliore quantità di sale in pastiglie da prendere.


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