Come trovare il tuo HDL o LDL Colesterolo

Conoscere il proprio livello di colesterolo nel complesso è buona, ma ancora migliore è conoscere i tuoi numeri di LDL e HDL. Questi due numeri, uno il colesterolo "buono" e l'altro il colesterolo "cattivo", determinano il rischio generale o la protezione dalla malattia di cuore. Tenerli ai livelli giusti può migliorare notevolmente la vostra salute.

Istruzione

Come scoprire il tuo HDL o LDL colesterolo

1 Capire che cosa i livelli di HDL e colesterolo LDL sono. HDL è il cosiddetto colesterolo "buono", che può proteggere l'utente da malattie cardiache. Alzare il livello di HDL nel sangue è una causa degna. Idealmente, il tuo HDL dovrebbe essere di almeno 40 mg / dl o superiore. Il colesterolo LDL è il colesterolo "cattivo" che, se troppo elevata, aumenta notevolmente il rischio di malattie cardiache. Un livello di LDL ideale è inferiore a 100 mg / dl, anche se nulla sotto 129 mg / dl è considerato accettabile.

2 Andare dal medico e richiedere una prova di colesterolo. Assicurati di indicare che si desidera i livelli di HDL e LDL segnalati, non solo il colesterolo totale. Mentre si potrebbe avere una lettura complessiva del colesterolo che è sotto di 200 mg / dl, che è auspicabile, l'HDL potrebbe essere troppo basso o troppo alto LDL. Solo un test che rompe i livelli di HDL e LDL vi darà la vera immagine del vostro rischio di malattia di cuore dal colesterolo.

3 Prestare particolare attenzione ai numeri di HDL e LDL. Sono sopra o accanto il numero di destinazione?

4 Fate un test a casa il colesterolo. L'accuratezza di questi test è migliorata notevolmente negli ultimi anni. Basta fare in modo di seguire attentamente le istruzioni, in particolare circa il digiuno prima della prova. Spesso le persone che assumono un test a casa dimenticano di digiunare. Assicurarsi di acquistare un test a casa che comprende le letture HDL e LDL, perché non tutti lo fanno.

Consigli e avvertenze

  • Se i livelli sono troppo alti o troppo bassi, prendere in considerazione il consiglio dato dal medico per migliorare i livelli di colesterolo nel sangue. Controlla il tuo colesterolo almeno ogni cinque anni, ma più spesso se il vostro colesterolo totale è troppo alto, o il vostro HDL troppo basso.

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