Fare la spesa può essere un compito scoraggiante per le persone che hanno bisogno di evitare il glutine. Un viaggio normale a fare la spesa può finire per prendere il doppio del tempo, come si cerca le navate e rivedere le etichette per assicurarsi che i prodotti che stai acquistando sono senza glutine. La buona notizia è che ci sono alcune semplici cose che potete fare per aiutare a restringere la tua ricerca.

Istruzione

1 Esaminare la sezione alimenti biologici o naturali nel vostro negozio locale. Con la popolarità di alimenti biologici e la prevalenza delle persone fisiche con diete speciali, molti negozi di alimentari ora stanno offrendo sezioni dedicate agli alimenti speciali ingredienti. Si rischia di trovare pasta, zuppe, cracker e cereali privi di glutine in questa sezione.

2 Chiedi un lavoratore negozio dove trovare alimenti senza glutine presso il vostro negozio di alimentari. La maggior parte dei dipendenti del punto vendita di alimentari sono ben addestrati su dove trovare diversi tipi di cibo, e di chiedere a qualcuno per l'assistenza vi farà risparmiare un bel po 'di tempo nella ricerca.

3 Se vuoi alternative senza glutine nella stessa sezione in quanto prodotti non di specialità. Se siete alla ricerca di farina senza glutine per esempio, cercare nella navata di cottura per vedere se un prodotto di farina senza glutine si trova con gli altri prodotti di farina.

4 Educare te stesso su alimenti che sono tradizionalmente realizzati senza glutine. Ci sono un certo numero di prodotti sul mercato che sono tradizionalmente senza glutine. Per esempio, molti a base di mais spuntino chip sono glutine libero e sono immagazzinati nella sezione spuntino. Familiarizzare con questi alimenti senza glutine è possibile risparmiare tempo e denaro.