Come trattare tendinite di De Quervain

Tendinite di De Quervain è una condizione in cui la guaina o rivestimento, del tendine del polso diventa gonfio e limita il movimento del tendine. Essa colpisce il tendine sulla zona pollice della mano. Se siete affetti da esso, potrete sperimentare il dolore e il disagio nel vostro pollice e del polso. Si è aggravata da movimenti ripetitivi che coinvolgono in movimento il vostro lato polso all'altro o fare un movimento pizzicare con il pollice. Digitando, suonare il pianoforte e il giardinaggio sono spesso colpevoli nel portare il de tendinite di Quervain.

Istruzione

1 Utilizzare una stecca o un tutore per immobilizzare il pollice e il polso. Tenerli dritto per permettere al tendine di riposare. Indossare il tutore durante la digitazione o di fare attività di movimenti ripetitivi.

2 Evitare movimenti che si ripetono del tutto, quando possibile. Lasciare il tempo per la vostra mano a riposo tra le azioni.

3 Evitare di spostare il pollice in un movimento pizzicare. Utilizzare l'altra mano quando possibile. Evitare di attraversare il pollice attraverso il palmo della mano.

4 Evitare di side-to-side movimenti con il polso. Scegli la tua mano quando si raggiunge per i tasti della tastiera, invece di trasformare il vostro polso.

5 Alternate cuscinetti termici e trattamenti di ghiaccio sul vostro pollice e del polso. Applicare un trattamento ogni due ore.

6 Prendere farmaci anti-infiammatori per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore minore. Assicurati che il tuo reliever over-the-counter dolore è non-steroidei.

7 Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria su iniezioni di corticosteroidi per alleviare il gonfiore.

8 Partecipare a tutti gli appuntamenti di terapia fisica o occupazionale e follow-up con tutti gli esercizi di rafforzamento prescritti. Non saltare gli esercizi come questi sono progettati per alleviare il dolore, rafforzare i muscoli, e diminuire qualsiasi irritazione ai tendini.

Consigli:

  • Quando formazione di ghiaccio o riscaldare il polso e del pollice, non applicare calore diretto o freddo. Si vuole utilizzare un canovaccio o lavare panno tra il ghiaccio o fonte di calore e la vostra pelle per evitare danni alla pelle. Per il calore e ghiaccio, applicare il trattamento per 20 minuti alla volta.

  • Se si seguono tutti questi passaggi e le istruzioni del vostro fornitore di cure mediche e ancora non si verificano sollievo, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per ridurre il dolore e l'irritazione. La chirurgia è una procedura ambulatoriale in cui il medico sarà tagliato nella guaina del tendine e alleviare la pressione sta causando.

  • Prima di iniziare eventuali trattamenti a casa, parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria.


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