Come trattare posizionale benigna Vertigo con Casa Therapy

Vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB) può essere causato da piccoli cristalli di carbonato di calcio, che raccolgono nella parte interna dell'orecchio. La sensazione di giramento di vertigine può essere piuttosto spaventoso la prima volta che si verificano. Gli anziani, in particolare, hanno maggiori probabilità di sviluppare i sintomi di vertigini, nausea, e instabilità associati con la condizione. Di solito causata da un improvviso movimento della testa, ribaltamento a letto o alzarsi dal letto sono comuni trigger. Per alcune persone, ribaltamento indietro la testa per cercare può portare a vertigini. Fortunatamente, ci sono alcune misure che potete prendere per ridurre l'effetto.

Istruzione

1 Evitare di appoggiarsi a raccogliere le cose da terra. Allo stesso modo, fare attenzione a non inclinare la testa indietro troppo lontano, quando alzando lo sguardo (ad esempio raggiungendo per qualcosa in un armadietto della cucina) o schienale reclinabile (come si farebbe in poltrona di un dentista). Durante le ore diurne, cercare di mantenere la testa più verticale possibile. Ciò significa che lo shampoo i capelli sotto la doccia.

2 Alzati dal letto lentamente. Rimanere seduto sul bordo per un minuto o due prima di alzarsi.

3 Utilizzare almeno due cuscini aggiuntivi per la testa durante la notte. Si dovrebbe cercare di posizionarsi per essere il più possibile verticale - un angolo di 45 gradi è meglio. Se da un lato è influenzato più rispetto agli altri, evitare di mentire su quel lato quando si dorme. Se non si desidera il male orecchio rivolto verso il basso.

4 Provare alcune manovre fisiche ed esercizi destinati a contribuire a spostare i detriti dalla parte sensibile dell'orecchio. Inizia in una posizione seduta sul letto, girando la testa di 45 gradi verso l'orecchio destro. Sdraiati sul fianco sinistro con la testa ancora acceso. Mantenere la posizione per 30 secondi.

5 Tornare ancora seduti, e quindi spostare in una posizione laterale che si trova (a destra questa volta), con la testa rivolta verso l'orecchio sinistro. Mantenere questa posizione per 30 secondi e poi ripetere la manovra spostando indietro verso il lato opposto. Muoversi rapidamente in ogni posizione. Fate 5 ripetizioni per ogni lato, tre volte al giorno. Continuare l'esercizio quotidiano fino a quando si va 24 ore senza avvertire i sintomi di vertigini.

Consigli e avvertenze

  • Se hai problemi con lo squilibrio a causa di vertigini, stare con i piedi uniti e le braccia verso il basso al tuo fianco. Muovere la testa lentamente da un lato all'altro.
  • Mentre la maggior parte vertigini peggiora quando vi levate in piedi, VPPB in realtà peggiora quando vi sdraiate.
  • Quando si soffre di vertigine posizionale, fare attenzione quando si fa alcuni esercizi, in particolare quelli che coinvolgono proteso in avanti, ruotando rapidamente la testa, o sdraiati sulla schiena.

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