Come trattare la sindrome metabolica con Chromium

La sindrome metabolica è composto da un gruppo di condizioni mediche. I fattori di rischio principali per la sindrome metabolica sono la resistenza all'insulina e l'eccesso di grasso intorno all'addome. La sindrome metabolica è anche caratterizzato da ipertensione, alta lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) i livelli di colesterolo e di trigliceridi alti. Se lasciato incontrollato, la sindrome metabolica può causare il diabete. L'esercizio fisico regolare, una dieta sana e perdere peso in eccesso sono i trattamenti primari per la sindrome metabolica. Tuttavia, si può anche scegliere di aggiungere integratori come il cromo per la vostra dieta. Il cromo può aiutare il vostro insulino-resistenza, ma non si deve trascurare l'esercizio fisico e la dieta a favore di pillole.

Istruzione

1 Valutare i fattori di rischio per la carenza di cromo per determinare se è necessario integrare con cromo. Se non è carenti di cromo, l'assunzione di integratori di cromo non sarà probabilmente aiuto. Coloro che consumano una dieta ad alto contenuto di zucchero sono a rischio di carenza di cromo, come lo sono gli anziani, le donne incinte e gli atleti che esercitano strenuamente.

2 Determinare se è sicuro per voi di prendere integratori di cromo per parlare con il medico. In alcuni casi, il sovradosaggio di cromo può causare disturbi di stomaco, vampate di calore, prurito e l'insulina inefficacia. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, può anche raramente causare battito cardiaco irregolare, danni ai reni e disfunzione epatica. Integratori di cromo (al contrario di cromo nella dieta) possono anche interagire con alcuni farmaci, come antiacidi e farmaci per il diabete.

3 Prendete un supplemento di 200 mcg di cromo da una a tre volte al giorno. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, questo è il dosaggio ottimale per il trattamento o la prevenzione di una condizione medica. L'RDA di cromo per una femmina adulta di età compresa tra 19 e 50 è tra i 25 mcg al giorno, e per un maschio della stessa fascia di età è di 35 mcg al giorno. Se stai prendendo una dose superiore alla RDA, si rivolga al medico per valutare la sicurezza.

4 Appuntamento con la cromo ha bisogno attraverso la dieta, piuttosto che un supplemento, se si sente a disagio per la sicurezza di prendere una pillola. Le fonti alimentari di cromo sono il formaggio, carne magra, melassa, cereali integrali e pane, alcuni cereali crusca, rene di maiale e lievito di birra.


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