Come trattare la sindrome del tunnel carpale Con Home Rimedi

Sindrome del tunnel carpale è una infiammazione dei tendini dei polsi provocate da frequenti movimenti ripetitivi. Può essere intensamente dolorose e addirittura può impedire di fare il vostro lavoro - migliaia di persone ogni anno vanno in disabilità dal lavoro a causa di sindrome del tunnel carpale. Questo è un peccato, perché è facilmente evitato con alcuni passi di buon senso per rendere l'ambiente di lavoro più ergonomico. Tuttavia, una volta che si verifica la sindrome del tunnel carpale, ci sono modi per trattare efficacemente con rimedi casalinghi.

Istruzione

1 Inserire un impacco di ghiaccio sul polso ogni volta fa male. Avvolgere la borsa del ghiaccio in un asciugamano di spessore prima per evitare danni alla pelle. Il ghiaccio contribuirà a ridurre l'infiammazione nei tendini, mentre calmare il dolore.

2 Dormire con il polso piatta sul materasso accanto a te. Dormire con il polso sotto il cuscino o il corpo può comprimere il nervo, con conseguente ulteriore infiammazione e il dolore.

3 Ottenere un aiuto ergonomico per il computer. Poggiapolsi aiutano a mantenere i polsi in una posizione diritta naturale mentre si digita sulla tastiera, che riduce lo sforzo sui tendini. Essere sicuri di ottenere un riposo che è sufficiente per offrire un buon sostegno fermo, pur essendo abbastanza morbido per essere confortevole.

4 Date ai vostri polsi di riposo ogni mezz'ora. Anche se solo prendersi una pausa per 5 o 10 minuti, dando i polsi una pausa contribuirà a dare tendini la possibilità di rilassarsi, che facilita i sintomi della sindrome del tunnel carpale.

5 Mettere un tutore al polso. È possibile effettuare una stecca mettendo due piccole tavole rettangolari su entrambi i lati del polso (una sopra, una in basso). Associare le schede con garza robusta o nastro. Assicurati che il tuo polso non è in grado di piegare a tutti nella stecca, altrimenti la stecca non sarà efficace. Tuttavia, non rendono così stretto che si taglia fuori la circolazione nel vostro polso.

Consigli:

  • A volte, sindrome del tunnel carpale è semplicemente troppo severo per la casa rimedi per trattare efficacemente. Se hai provato per trattare la sindrome del tunnel carpale con rimedi casalinghi e non avete lavorato così come avevate sperato, è tempo di visitare un medico. Alcuni casi gravi di sindrome del tunnel carpale richiedono un intervento chirurgico per il trattamento, e potrebbe essere necessario discutere questa possibilità con il vostro medico.

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