Come trattare l'ansia utilizzando stress sfera

Ansia e stress sono dilagante nella nostra società, e la sensazione di stress possono colpire in quasi ogni momento, lasciando teso e ha bisogno di soccorso. Una soluzione conveniente ed efficace per il trattamento di questa ansia si presenta sotto forma di un flessibile, palla palmare. Palle di stress sono stati utilizzati per secoli, soprattutto nella cultura cinese, per contribuire ad alleviare l'ansia e migliorare il coordinamento mano. In questi giorni, la gente ancora si rivolgono a sottolineare le palle per alleviare l'ansia affidabile.

Istruzione

1 Trovare una palla stress che si adatta alle vostre preferenze e personalità, e uno che ti verrà comodo utilizzando spesso. Palle stress generalmente misurano circa 7 a 10 cm di diametro, ma sono disponibili in una varietà di forme o temi, e possono contenere diversi ripieni, schiuma di gel.

2 Prendere nota dei tempi e degli incidenti che scatenano l'ansia nella tua vita, sia che si tratti in ufficio o in mezzo al traffico lento. Questi momenti tendono ad essere i tempi ideali per usare una palla stress, così si dovrebbe fare in modo di avere una pronta (o di avere un paio a portata di mano in luoghi diversi, se necessario) in queste impostazioni.

3 Reach per una palla di stress subito prima o durante una situazione stressante, cogliere nel palmo della vostra mano e spremere la palla più e più volte con le dita. Procedete in questo modo spremitura, scavando le dita in palla fino a sentire un notevole senso di sollievo. Questo movimento spremitura ripetuta dovrebbe alleviare la tensione muscolare nelle tue mani mentre ri-messa a fuoco la vostra mente lontano da stress emotivo.

4 Prendere l'abitudine di usare la palla stress dopo un lungo periodo con le mani, come ad esempio dopo una giornata di lavoro al computer. Questo può alleviare la tensione muscolare accumulata, contribuendo così ad alleviare l'ansia.

5 Giocare con la palla di stress nel corso del tempo fino a quando è stata determinata la velocità migliore antistress e la tempistica per voi. Spesso, stringendo la palla troppo velocemente può effettivamente aumentare la tensione muscolare, mentre andando troppo lentamente spesso non produce stress adeguata.

Consigli e avvertenze

  • Non dimenticare di sostituire la palla antistress con uno nuovo se si notano segni di usura, come il tessuto lacerato o una impronta sbiadita. Sostituzione vecchie palline antistress con, quelli flessibili nuovi può contribuire a garantire l'efficacia di questo strumento di distensione.