Come trattare fascite plantare con agopuntura

La fascia plantare è lungo muscolo che corre lungo la pianta del piede. Fascite plantare è una infiammazione del muscolo che può rendere doloroso camminare. Piani di trattamento includono la terapia fisica, che si estende, con inserti di scarpe, l'agopuntura e anche i cambiamenti di stile di vita. Uno studio pubblicato nel 2006 in "Agopuntura Medica" ha mostrato un miglioramento in termini di riduzione del dolore in 9 su 11 persone che avevano dolorosa fascite plantare.

Istruzione

1 Determinare se si è un buon candidato per ricevere trattamenti di agopuntura per ridurre il disagio da fascite plantare, detta anche "sindrome dolore al tallone." Se non sei incinta e sono in grado di ricevere almeno sette trattamenti di agopuntura, si è un buon candidato. Se avete paura di aghi, si potrebbe provare un programma di stretching o l'utilizzo di scarpe inserti che un fisioterapista o chiropratico può suggerire.

2 Individuare un agopuntore autorizzato che sia confortevole vi trattamento per la fascite plantare. La maggior parte agopuntori forniranno una breve consultazione telefonica e può dirvi quanti trattamenti saranno necessari per ridurre il livello di dolore.

3 Ricevi almeno 7-10 sedute settimanali di trattamento di agopuntura di almeno 20 o 30 minuti ciascuno. La maggior parte dei trattamenti di agopuntura sono efficaci per ridurre il dolore fisico, stimolando la capacità del corpo di produrre endorfine, antidolorifici naturali del corpo.

4 Iniziare e sostenere un programma di stretching regolare. Ogni giorno, prendere 10 minuti per allungare i piedi. Sedetevi con un piede attraversato la gamba opposta e il punto e flettere il tallone e ruotare la caviglia in ogni direzione. Ripetere l'operazione per il secondo lato. In questo modo manterrà il tendine di Achille e la fascia plantare flessibile --- e meno doloroso.

5 Evitare di indossare scarpe aderenti, scarpe col tacco alto o appartamento sandali di flip-flop. Queste scarpe non forniscono una quantità adeguata di spazio per i vostri archi di espandersi e contrarsi, come necessario per un'andatura sana e senza dolore.


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