Come trattare Borderline diabete

Diabete borderline, o pre-diabete, è una condizione in cui il livello di zucchero nel sangue di una persona è superiore ad una normale lettura, ma non così alto che si qualifica come il diabete. Secondo la risorsa medica on-line WedMD, livello di glucosio a digiuno di una persona deve essere compresa tra 100 e 125 mg / dl per essere diagnosticato il diabete borderline. I livelli di glucosio nel sangue di 126 mg / dl o superiore indicano che la persona è diabetica. I Centers for Disease Control (CDC) riporta che più di 50 milioni di americani adulti hanno pre-diabete e sono a rischio di sviluppare la malattia conclamata. Per fortuna, il diabete borderline possono essere completamente reversibile se si prendono le misure appropriate per trattare la condizione.

Istruzione

1 Avere esami del sangue eseguiti per misurare i livelli di glucosio. Conoscere la vostra lettura esatta può aiutare voi e il vostro medico di sviluppare un piano di trattamento dei cambiamenti di stile di vita che porteranno i livelli di zucchero di nuovo giù nel range di normalità.

2 prenotare un appuntamento con il medico per discutere modi sicuri in cui si può perdere peso, se applicabile. La maggior parte delle persone che sviluppano il diabete borderline sono in sovrappeso. Perdere anche il 5 per cento del peso corporeo può essere benefico per la vostra salute generale e può trattare le condizioni di pre-diabete, dice che i medici esperti di WedMD.

3 Assumere un nutrizionista per aiutarvi a elaborare un piano alimentare personalizzato che regolerà i livelli di zucchero nel sangue. Limitare la quantità di carboidrati che si mangia, e aumentando le fonti di fibra alimentare è un buon inizio. Incorporare cereali integrali nella vostra dieta, così come diverse porzioni al giorno di frutta e verdura fresca.

4 Aumenta il tuo livello di attività come un modo per trattare il diabete borderline. Esercizio non solo aiuterà a perdere peso, che è un fattore chiave nella prevenzione del diabete in piena regola, ma aumenta il flusso sanguigno ed è sano per il cuore. Prova a trovare 30 minuti di esercizio aerobico in ogni giorno. Camminare, andare in bicicletta, e saltare la corda sono alcuni esempi di esercizio aerobico.

5 Controllo sottostante condizioni di salute che possono contribuire al diabete borderline. Ottenere controllato per la pressione alta e colesterolo alto regolarmente, e iniziare il trattamento per queste condizioni, se necessario.


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