Come trasferire informazioni dalla memoria a breve termine a lungo termine della memoria

Come trasferire informazioni dalla memoria a breve termine a lungo termine della memoria


Ah, la memoria - una cosa che tutti gli esseri umani possiedono in misura diversa, ma pochi possono mai sembrano sfruttare. La maggior parte delle persone hanno avuto l'esperienza frustrante di incontrare qualcuno, imparando il loro nome, e su di correre in loro alcune settimane più tardi di non avere la minima idea di che cosa il loro nome potrebbe essere. Questo piccolo intervallo si verifica quando le informazioni memorizzate nella memoria a breve termine, non fa il salto di memoria a lungo termine.

Secondo l'American Psychological Association, memoria a breve termine è di capacità limitata e memorizza solo informazioni per un breve periodo di tempo. La memoria a lungo termine, invece, è definita come processi di memoria che coinvolgono la conservazione di informazioni per il recupero in un secondo momento. Anche se la memoria si sente spesso come un enigma intangibile, alcune attività possono aiutare il trasferimento di informazioni da breve e memoria a lungo termine.

Istruzione

1 Provare, provare e provare ancora. Il modello di Atkinson-Shiffrin della memoria umana comporta tre fasi: codifica, archiviazione e recupero. Quando una persona riceve inizialmente nuove informazioni, le informazioni sono codificate, che coinvolge la ricezione, l'elaborazione e combinando i nuovi fatti. Durante il processo iniziale, la gente dovrebbe ripetere la notizia in modo significativo e spesso per aumentare la probabilità che esso verrà memorizzato. Ripetizione Rehearsal o cosciente è stato trovato per aumentare notevolmente la capacità di una persona per convertire i ricordi a breve e lungo termine.

2 Conservare ricordi efficace. Dopo le nuove informazioni sono codificate, verrà memorizzato nella memoria a breve termine. Affinché le informazioni da recuperare in una data successiva, deve essere classificato in modo che un individuo può richiamare. Secondo il Dr. Douglas J. Mason - Il Dottore Memory - ricordi che sono memorizzati correttamente verranno richiamate quando sorgono alcuni spunti. Pertanto, rendendo più associazioni può contribuire a collegare la memoria ad altri fattori scatenanti. Ad esempio, se una persona ha bisogno di ricordare per l'acquisto di mele sulla strada di casa, che potrebbe immaginare di acquistare le mele in un negozio specifico che passeranno, quindi l'immagine del negozio aiuta a innescare la memoria.

3 Non consentire troppo bagaglio mentale. A causa del limitato spazio disponibile in memoria a breve termine, il sovraccarico di informazioni può ostacolare la memoria sia a livello a breve e lungo termine. Secondo Psychology Today, il cervello umano non può gestire decine di idee contemporaneamente, è per questo che sono presto dimenticati.

4 Essere attivi. I ricordi sono immagazzinati nel cervello e il cervello è, dopo tutto, un organo umano che è affetto da salute fisica. Secondo uno studio pubblicato negli Atti della National Academy of Sciences, che ha ricercato sedentaria contro l'esercizio topi, gli scienziati hanno scoperto che i topi attiva migliorato la formazione di nuove cellule nervose nel cervello, oltre a migliorare il collegamento tra le cellule nervose, che migliora memoria a lungo termine.

5 Più sonno. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Neuroscience, il cervello organizza e valuta i ricordi durante il sonno. Informazioni che viene elaborato dal cervello durante il giorno viene richiamata durante il sonno e poi classificato. Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che le informazioni associate a un evento futuro è più probabile ottenere spostato nella memoria a lungo termine. Pertanto, se un individuo è interessato a recupero di informazioni in una data successiva, effettuare una connessione durante coscienza aumenta la probabilità che i fatti si sposteranno dal breve per memoria a lungo termine.


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