Ci sono molti diversi contatori di calorie su Internet che permettono agli utenti di scegliere alimenti specifici da un database e tenere traccia di apporto calorico giornaliero. Una di queste risorse è Spark persone, un sito web piano di dieta gratuito che comprende un contatore di calorie user-friendly. Anche se si dovrà compilare un profilo, la risorsa vale la pena i minuti necessari a partecipare al sito come tracce Spark Persone apporto calorico per particolari giorni e visualizza i grafici che riflettono apporto nutrizionale per il periodo di tempo di utilizzo del sito. Per gli individui che cercano di perdere intenzionalmente, mantenere o aumentare di peso, una risorsa come Spark popolare Nutrition Tracker può essere lo strumento ideale per il successo.

Istruzione

Istruzione

1 Accedere a sparkpeople.com, e fare clic sul arancione "Clicca qui per iscriverti alla nostra 100% Gratis Programma Now" cerchio.

2 Compilare i dati di accesso, compreso il vostro indirizzo e-mail, e creare un nome utente e una password. Fare clic su "Get Started Now" quando hai finito.

3 Scegliere una delle due opzioni di programma, entrambi i quali vi darà pieno accesso alla Spark persone Calorie Tracker. Compila le informazioni nelle pagine seguenti richieste dal programma scelto, comprese le informazioni come l'altezza, il peso e gli obiettivi.

4 Fare clic sull'opzione per "avviare il programma."

5 Scegliere "Nutrition Tracker" dal "My Tools" nell'elenco a sinistra della pagina. È possibile scegliere di utilizzare un menu Spark persone o di inserire i propri alimenti facendo clic su "Non mostrare Pasto piani" e poi "Aggiungi un cibo." Come si entra gli alimenti che mangiate, la colonna calorie rifletterà il valore calorico di ogni elemento e il vostro apporto calorico totale per la giornata.