Weight Watchers è un regime di dieta di successo sulla base di assegnazione di punti per qualsiasi cibo e consentendo una certa quantità di punti da consumare ogni giorno. Si contano i punti, piuttosto che le calorie. Se ci si allena, si guadagnano punti che possono essere consumati, o come i punti non è stato utilizzato nella vostra giornata, può essere aggiunto a un totale settimanale si dovrebbe essere in programma una cena fuori e hanno bisogno di punti extra. Può essere difficile tenere traccia dei tuoi punti, soprattutto se si è in tutto il giorno andare a lungo, in modo da tenere traccia di loro sul vostro iTouch - iPod touch - può essere buono per fare.

Istruzione

1 Iscriviti per gli osservatori del peso in linea, sia sul vostro iPod touch o un computer. Vai a WeightWatchers.com e fare clic su "Pronto a perdere peso?" e quindi fare clic su "Sign up for free." Sarai portato su un altro pagina dove inserire alcune informazioni personali e scegliere il nome utente, la password e il tuo metodo di pagamento. Non appena il vostro pagamento andrà in porto, si è un membro registrato di osservatori del peso, con pieno accesso al loro sito web.

2 Assicurarsi di essere in una zona Wi-Fi e puntare il vostro iPod touch al sito osservatori del peso. Accedi con il tuo nome utente e password. Vedrete il vostro Tracker Punti sul lato sinistro dello schermo. Quando si fa clic su di esso, sarete portati nella pagina punti. Qui potete inserire quello che ha mangiato e calcolerà i punti che avete usato, o ciò che l'esercizio è stato fatto e si calcolerà quanti punti hai guadagnato. Manterrà un totale parziale dei tuoi punti e forniscono un facile accesso alle informazioni dieta e il database di punti quando ci si trova in una zona Wi-Fi.

3 Scarica Weight Watchers mobile sul vostro iPod touch. Dopo aver inserito il nome utente e la password di peso Watcher, questa applicazione vi darà l'accesso alle informazioni di dieta ed i vostri punti ovunque ci si trovi. Non solo è possibile vedere il vostro totale di esecuzione, ma è possibile controllare i punti di alimenti quando fate acquisti o in un ristorante. Se non siete sicuri che cosa fare in palestra, si può anche scoprire che l'esercizio vi farà guadagnare più punti. Offre lo stesso come andare online senza dover andare online.

Consigli e avvertenze

• Avere un rapido accesso ai punti significa che sono meno propensi a barare. Se si mangia qualcosa che non dovrebbe, allora si può immediatamente prendere il vostro totale giornaliera o settimanale.
• Due libbre. una settimana è la quantità ottimale da perdere.