Come tenere traccia del ciclo mestruale

Come tenere traccia del ciclo mestruale


Alcune donne vogliono capire i loro cicli mestruali in modo che possano prevedere quando si verificherà l'ovulazione, per aumentare o ridurre le loro probabilità di rimanere incinta. Altre donne potrebbero voler pianificare viaggi o altre attività per i tempi in cui il ciclo si meglio di loro di ospitare. Conoscere il ciclo aiuta a capire il vostro corpo e prendere decisioni intelligenti sulla tua fertilità e la vostra vita.

Istruzione

1 Il giorno si avvia il periodo, annotare la data nel tuo diario.

2 Attendere che le vostre prossime periodo di inizio. Si noti che la data nel tuo diario. Utilizzare un calendario per contare il numero di giorni tra i primi giorni dei vostri periodi, e scrivere quel numero nel vostro giornale. (Non è necessario contare fin dai primi giorni del ciclo, tanto per essere sicuro di farlo nello stesso modo ogni mese.)

3 Continuare a tenere traccia delle vostre date di inizio periodo e il numero di giorni tra i periodi. Una volta che avete più di due mesi, contare il numero di giorni tra i periodi per ottenere la lunghezza media del ciclo. (Trova la lunghezza media del ciclo sommando tutti i numeri di giorni tra i periodi che avete calcolato e dividendo questa somma per il numero di mesi che avete tracciato la vostra ciclo.)

4 Registrare la data di inizio periodo, il numero di giorni tra periodi e la durata media del ciclo ogni mese.

5 Utilizzare il ciclo medio per determinare la data di inizio del prossimo periodo.

Consigli e avvertenze

  • Se stai calcolare il ciclo per monitorare la fertilità, si noti che l'ovulazione avviene di solito per la maggior parte delle donne per dieci giorni tra il 11 e il 21 ° giorno del loro ciclo.
  • Se notate i vostri periodi sono irregolari, o se i periodi sono stati regolari e improvvisamente diventato irregolare, parlare con il vostro ginecologo. Se avete preoccupazioni circa il vostro ciclo mestruale, parlare con il vostro ginecologo o sanitario provider.

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