Come Tape quadricipite per Tendinite

Come Tape quadricipite per Tendinite


Tendinite del quadricipite colpisce il grande tendine sopra il ginocchio. I sintomi possono includere l'infiammazione e il dolore che rende le normali attività fisiche difficile. Oltre alle terapie tradizionali, come riposo, ghiaccio e farmaci, avvolgendo il tendine del quadricipite può aiutare a immobilizzare l'articolazione del ginocchio e prevenire un ulteriore aggravamento della tendinite del quadricipite.

Istruzione

Come Tape i quadricipiti

1 Posizionare un rotolo da 1,5 pollici di nastro nonstretchable sul pavimento. Posizionare il tallone del piede sulla parte superiore del rotolo di nastro in modo che la gamba è leggermente piegata. Tagliate due strisce di nastro nonstretchable 2 pollici in modo che ogni segmento è abbastanza a lungo per allungare dal ginocchio a poco sopra la metà della coscia. Premere il nastro verso il basso su entrambi i lati del ginocchio interessato come due ancore.

2 Posizionare il underwrap schiuma contro la vostra coscia diversi centimetri sopra il ginocchio. Fissare con la benda elastica da 2 pollici. Avanti, flettere la coscia leggermente e tenerlo flesso durante l'intera sessione taping. Prendete il nastro nonstretchable 1,5 pollici e srotolare una parte di esso. Fissare la prima sezione di nastro adesivo sul nastro di ancoraggio 2 pollici, leggermente al di sotto della zona danneggiata sulla parte interna della coscia. Eseguire il nastro attraverso la coscia un angolo di 45 gradi. Tagliare il nastro con le forbici, poi fissarla contro il nastro di ancoraggio 2 pollici sulla parte esterna della coscia. Avanti, si srotolano un pezzo di nastro da 1,5 pollici e collegarlo al nastro di ancoraggio 2 pollici sulla parte esterna della coscia, leggermente al di sotto della zona interessata. Eseguire il nastro da 1,5 pollici in tutta la coscia e l'altro pezzo di nastro da 1,5 pollici a 45 gradi in un modello X. Tagliare il nastro da 1,5 pollici e collegarlo al nastro di ancoraggio da 2 pollici che si trova sul lato interno della coscia.

3 Continuare a tagliare e incollare pezzi di nastro nonstretchable da 1,5 pollici in su la coscia, alternando ogni pezzo da incrociano su ognuno in un modello X. Ogni volta che il vostro eseguire un pezzo da 1,5 pollici di nastro da ancoraggio all'interno all'ancora fuori, si sovrappone al pezzo precedente di nastro di circa un centimetro. Sovrapporre il nastro da 1,5 pollici nello stesso modo in cui si esegue il nastro da 1,5 pollici dalla parte esterna della coscia verso l'interno.

4 Allegare tutto il nastro all'interno del 6 pollici non adesivo elastico crepe benda.

Consigli:

  • Tenere la coscia leggermente flesso in tutta la procedura di nastratura.
  • Non eseguire questa procedura taping senza prima leggere le istruzioni.

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