Come Tape Caviglie di Kickboxing

Come Tape Caviglie di Kickboxing


Kickboxing è un ottimo esercizio e uno sport emozionante partecipare. Tuttavia, la formazione può essere faticoso e duro con le caviglie da molte mosse richiedono di calci ripetutamente o una borsa ponderato o il tuo avversario. Avvolgimento della caviglia può aiutare le caviglie di supporto durante la formazione e proteggere l'utente da un eccessivo lividi.

Istruzione

1 Premere una delle estremità del nastro atletico contro la caviglia appena sopra il piede. Questo sarà il punto di partenza per l'involucro. Non avviare l'involucro sotto il piede, in quanto ciò può limitare la mobilità e influenzare i calci.

2 Avvolgere il nastro intorno alla caviglia in modo che l'estremità libera è tenuto in posizione. Usando un movimento circolare, creare un loop stretto di pellicola elastica intorno alla caviglia. Non avvolgere così forte che si taglia fuori la circolazione o non è possibile ruotare il piede.

3 Estendere l'involucro fino la caviglia e la gamba in cerchi sovrapposti. Alcuni atleti avvolgono le gambe per midshin per sessioni di pratica, mentre altri preferiscono avvolgere solo la zona della caviglia. Fate quello che è più comodo per voi.

4 Progress indietro la gamba al punto di partenza, dopo aver spostato più in alto sulla gamba, come si trovano comodo. Continuare schienale avvolgente verso il basso fino a raggiungere il punto di partenza.

5 Fissare l'involucro in metallo con impugnatura. Assicurarsi che è possibile spostare il piede e la gamba senza interferenze prima di iniziare l'addestramento.

Consigli e avvertenze

  • Molti kickboxers preferiscono "cavigliera" supporta per impacchi. Questi scivolare a sopra il piede e sostenere la caviglia durante l'allenamento.
  • Se si indossa un involucro in concorrenza per sostenere una caviglia infortunata, considerare avvolgendo entrambe le caviglie in modo che il tuo avversario non sa quale caviglia è quello debole.

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