Come superare Doubt

Come superare Doubt


Il dubbio è che la voce fastidioso nella parte posteriore della tua mente che ti dice tutte le ragioni non si può avere successo. Può essere chiamato timidezza, ansia, o la mancanza di fiducia in se stessi, ma qualunque sia il suo nome, si può danneggiare la vostra vita. Ci sono diversi modi per superare dubbi. Ogni persona è diversa, in modo da provare fuori e trovare quelli che funzionano meglio per voi. Quindi continuare a usarli per aiutare a costruire la vostra fiducia e bandire i pensieri negativi.

Istruzione

1 Identificare le cause dubbio nella vostra vita. Fate una lista delle frasi vi dite di questi dubbi, come "non posso fare questo" o "Non sono abbastanza talento."

2 Parla con i tuoi amici e la famiglia e chiedere loro di aiutarvi a superare i vostri dubbi. Dovrebbero dare sostegno positivo e vi incoraggio a continuare a provare.

3 Di 'qualcosa di positivo per se stessi ogni volta che si cattura a pensare un messaggio negativo. Invece di pensare "Non posso farlo," pensare "Posso fare questo" o "Sto imparando a fare questo."

4 Esercizio e praticare la respirazione profonda quando sei stressato. Ogni volta che si sente preoccupato, prendete un momento per ricordare a voi stessi per rilassarsi e prendere un lungo, profondo respiro. Espirate e dite a voi stessi qualcosa di positivo. Presto questa sarà la vostra risposta naturale a situazioni stressanti.

5 volontari per aiutare gli altri. Quando aiuti qualcuno, ti senti meglio con te stesso.

6 Provare una cosa nuova ogni giorno. Se avete paura di parlare in pubblico, iniziare dicendo ciao ad una persona nuova ogni giorno. Quando questo non vi da fastidio, passare a parlare con un perfetto sconosciuto. Usare piccoli passi per raggiungere l'obiettivo, e superare il dubbio che non si può fare.

7 Check out alcuni libri di auto-aiuto dalla vostra biblioteca locale a superare l'ansia o la costruzione di fiducia in se stessi. Questi forniscono entrambi gli esercizi si può provare per aiutare a superare i vostri dubbi.

Consigli e avvertenze

  • Ricorda che il superamento dubbio richiede tempo. Non si arrabbiano se ci vuole più tempo del previsto.

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