Come superare battute d'arresto di peso perdita

Come superare battute d'arresto di peso perdita


Apportare modifiche di stile di vita sano per perdere peso non è facile, soprattutto quando si hanno mantenuto le cattive abitudini alimentari per così tanto tempo. Quando fai piani per perdere peso in principio, è facile scivolare nuovamente dentro i vostri vecchi modi. E 'importante avere un piano in atto per questi avvenimenti.

Istruzione

1 Definire una strategia. Non avete intenzione di fallire, ma piuttosto fare un piano per il successo. Essere onesti circa le vostre battute d'arresto di perdita di peso. Forse stanno è stato causato essere lo stress, o forse sei un mangiatore emotivo. Identificare i fattori scatenanti e cercare di evitarli.

2 Perdonare te stesso. Se non scivolare in su, non si può perdere tempo battere te stesso su di esso. Se sei caduto giù dal carro per un giorno o un paio di giorni sapere che va bene. Basta ricominciare da capo con l'atteggiamento di successo. Siate gentili con voi stessi, altrimenti si può solo rinunciare completamente e dare al tuo modo malsano di vivere. Ricordate che ogni nuovo giorno è un nuovo inizio.

3 Rivedere i vostri obiettivi. Assicuratevi che i vostri obiettivi di perdita di peso sono realistici. Da uno a due sterline alla settimana è eccellente progresso.

4 Evitare le tentazioni a rischio fino a quando non sei abbastanza forte per gestire la cosa. Non tenere patatine, bibite, biscotti e altri alimenti non sani intorno sapendo che si poteva grotta. Evitare completamente a tutti i costi per ridurre al minimo le possibilità di battute d'arresto di perdita di peso.

5 Esercizio di più per aiutare a superare le battute d'arresto di perdita di peso e lanciare il vostro metabolismo. Se hai raggiungere un plateau, aumentando la vostra attività o comprendente esercizi di peso-cuscinetto vi aiuterà a comprendere meglio tornare in pista, e otterrai tutti i vantaggi di esercizio pure.

Consigli e avvertenze

  • Trattare con i vostri problemi andate su vi aiuterà a fare un piano per evitare di commettere lo stesso errore due volte. Ammettere le proprie debolezze e creare un elenco di soluzioni per aiutarvi a ottenere attraverso battute d'arresto di perdita di peso.
  • Verificate sempre col vostro medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio.

articoli Correlati