Come Sunlight allevia lo stress

La vitamina D

La vitamina D è un nutriente importante ed è necessario per la salute, sia fisica che emotiva. La vitamina D aiuta le ossa ad assorbire il calcio e fosforo; questi sono necessari per la crescita e la forza delle ossa e dei denti. L'esposizione alla luce solare permette al corpo di produrre vitamina D. Una mancanza di esposizione al sole può portare a maggiori rischi di cancro e di altre condizioni, come SAD (disturbo affettivo stagionale), un disturbo di depressione che provoca sintomi come letargia, la tristezza e stanchezza . Questo disturbo è comune durante i mesi invernali, quando l'esposizione al sole è limitata e le ore di luce sono ridotte (vedi Risorse).

Luce naturale

Poiché la vitamina D è pensato a beneficio del corpo e migliorare l'umore, luce naturale può essere collegato allo stress sollievo. I livelli di serotonina (il responsabile chimico per elevazione umore nel cervello) sono aumentate in presenza del sole, in modo aumentate stati d'animo possono essere il risultato di stare all'aria aperta durante le ore diurne.

Artificial Sun

La luce del sole artificiale è usato come trattamento per la depressione chiamata "terapia della luce." Terapia della luce può essere ottenuto con l'uso di una scatola luminosa che imita gli effetti della luce naturale. Questa terapia è pensato per migliorare il vostro umore provocando cambiamenti biochimici che si verifichi, sollevando così i sintomi della depressione. Un'altra pratica comune per ottenere i benefici della vitamina D è il sole. Molte persone sostengono che gli aiuti di abbronzatura in riduzione dello stress e relax.


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