Come Stringere e tono della pelle dopo la perdita di peso

Molte persone che perdono una quantità significativa di peso hanno la pelle flaccida in eccesso. Questo eccesso di pelle è la pelle che ha usato essere necessario per coprire il corpo più grande. Ora che il corpo è più piccolo, la pelle in eccesso si blocca. Una varietà di tecniche sono utilizzate per stringere e tonificare la pelle in eccesso, dopo che il peso è stato perso. Idealmente, però, verranno utilizzate queste tecniche durante la perdita di peso per mantenere la pelle tesa e tonica ed evitare la sofferenza dalla pelle saggy al termine della perdita di peso.

Istruzione

1 Allena forza di almeno 3 giorni alla settimana. L'allenamento di forza sarà rassodare i muscoli della pelle e il tono. Una routine di allenamento per la forza è un qualsiasi gruppo di esercizi che condizioneranno i muscoli. Questo può includere il sollevamento pesi, ginnastica ritmica, e l'uso di bande di resistenza. Molte persone evitare di allenamento della forza a causa della paura di diventare ingombrante. Tuttavia, la maggior parte delle persone, soprattutto donne, non diventerà troppo muscolare con l'allenamento della forza normale.

2 Mantenere l'idratazione della pelle con la lozione. Lozioni con burro di cacao, burro di karitè e vitamina E sono particolarmente utili. Idratata la pelle mantiene la sua elasticità, consentendo in tal modo di rimanere stretto e fermo.

3 Consumare almeno 15 mg di vitamina E su base giornaliera. La vitamina E mantiene la pelle sana, consentendo in tal modo di recuperare dalla perdita di peso. Frutta a guscio, semi, oli vegetali e verdure a foglia verde sono le migliori fonti di vitamina E. Un integratore può essere assunto se adeguate quantità di vitamina E non possono essere consumati in una dieta quotidiana.


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