Come Stimare Consumo acqua

Come Stimare Consumo acqua


Il consumo di acqua svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della buona salute. L'acqua riduce il rischio di disidratazione, che può avere molti effetti indesiderati. Promuove il corretto funzionamento del corpo, ti dà più energia, può aiutare a mantenere la pelle chiara ed è fondamentale per la capacità del corpo per pulire e mantenere un peso sano.

Istruzione

1 Consumare otto porzioni di 8 once di acqua ogni giorno. Si noti che questa quantità può variare in base a diversi fattori, come il peso e sesso.

2 Stimare la quantità di acqua il vostro corpo richiede in base al tuo sesso. Si noti che le donne generalmente hanno bisogno di consumare meno acqua rispetto ai loro colleghi maschi, secondo l'Istituto di Medicina. Per esempio, gli uomini hanno bisogno di circa 4 litri di acqua ogni giorno, mentre le donne richiedono solo circa 3 litri su base giornaliera. Questo può variare a seconda del livello di esercizio fisico.

3 Pesare il vostro corpo. Un certo numero di professionisti medici credono che gli adulti hanno bisogno di consumare circa la metà del loro peso corporeo ogni giorno, in termini di acqua, in once. Per esempio, se il tuo corpo pesa 160 £, bere circa 80 once di acqua su base giornaliera.


articoli Correlati