Come stand senza mani

Come stand senza mani


Il modo più sicuro per passare dalla posizione seduta a quella in piedi è quello di mettere le mani sui braccioli o seduta di una sedia e spingendo verso l'alto. Dopo lesioni come fratture del polso o di operazioni importanti come la chirurgia a cuore aperto, è controindicato per le persone a spingere con le mani. Una tecnica diversa deve essere utilizzato per passare da seduto a in piedi e schiena e in genere richiede diversi tentativi di eseguire con successo.

Istruzione

1 Appoggiare la schiena contro la sedia e scoot il sedere verso il bordo della sedia.

2 Sit in posizione verticale e incrocia le braccia sul petto. Questo vi impedirà accidentalmente con le mani.

3 Piegate le ginocchia e un po 'barcollare i piedi e li mettono sul pavimento.

4 Lentamente oscillare avanti e indietro alla vostra vita tre volte a prendere slancio. Sulla terza volta, piegarsi in avanti in modo rapido e portare il naso di fronte le dita dei piedi. Raddrizzare le gambe e portare se stessi in una posizione eretta.

5 stand di fronte alla sedia e fare piccoli passi all'indietro fino a sentire la sedia che tocca la parte posteriore delle gambe.

6 Un po 'barcollare i piedi e incrocia le braccia sul petto. Abbassare lentamente il culo alla sedia.