Come sopravvivere al primo trimestre di gravidanza

La gravidanza è un momento estremamente emozionante nella vita di una donna. Tuttavia, è anche piena di volte scomode. Il primo trimestre è il primo 12 a 13 settimane di gravidanza, che inizia al momento della fecondazione, o il concepimento. Ridurre al minimo il disagio di gravidanza può aiutare una madre di essere godersi l'emozione di gravidanza, invece di concentrarsi sugli aspetti negativi.

Istruzione

1 mangiare piccole quantità. Questo è particolarmente importante se la malattia di mattina (in qualsiasi momento della giornata), è un problema per voi durante il primo trimestre.

2 Pianificazione di un appuntamento con un ostetrico. Trovare un buon medico che capisce i vostri desideri e piani di parto è molto importante. Continua a cercare con se siete insoddisfatto fino a trovare un ostetrico che soddisfi le vostre esigenze.

3 sonnellini. La stanchezza è molto comune nel primo trimestre di gravidanza, e tempo permettendo per i sonnellini è molto utile per il benessere sia del vostro corpo e la vostra mente.

4 Esercizio. Ottenere l'autorizzazione da parte del medico prima, ma la maggior parte delle donne possono iniziare un programma a piedi durante il primo trimestre di gravidanza. Questo sarà effettivamente aumentare i livelli di energia e l'umore, e contribuire a controllare aumento di peso.

5 Relax il più possibile. Non è difficile essere stressato durante la gravidanza, in quanto si tratta di una grande responsabilità. Tuttavia, sottolineando non realizzare nulla. Questo tempo deve essere goduto il più possibile.

6 Scegliere alimenti sani. La fame è più frequente in gravidanza. E 'molto importante scegliere alimenti che sono buoni per la madre e il bambino, non solo cibi spazzatura che non hanno alcun valore nutritivo.


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