Come sollevare materiali correttamente

Come sollevare materiali correttamente


Sollevamento pesante è un compito inevitabile ad un certo punto, in particolare nei luoghi di lavoro. Purtroppo, molte persone sono rimaste ferite durante il sollevamento di materiali. Le lesioni si verificano soprattutto quando si solleva un carico che è più grande del tuo sistema muscolo-scheletrico - il meccanismo che coinvolge i muscoli e le ossa - in grado di gestire. Anche se si può sollevare il peso da soli, la vostra tecnica di sollevamento potrebbe non essere corretto, lasciando vulnerabili a lesioni alla schiena e al ginocchio. Per fortuna, a seguito di un metodo semplice può rendere più facile il sollevamento e ridurre al minimo il rischio di farsi male.

Istruzione

1 Esaminate il materiale. Prima di tentare di sollevare l'oggetto, valutare visivamente il suo peso.

2 Valutare la vostra forza. Una volta che avete un'idea di quanto sia pesante il materiale è, prendere le proprie capacità in considerazione e decidere se è possibile gestire il peso.

3 Ascensore con le gambe, non con la schiena. Questa è la chiave per sollevamento corretta. Con la schiena dritta, piegare ai fianchi e ginocchia in una posizione accovacciata.

4 Prendete il materiale. Con le braccia e gomiti vicino al corpo, presa il materiale in basso.

5 lentamente in piedi. In un unico movimento fluido, sollevare lentamente il materiale. Mai sollevare in un improvviso, movimento a scatti, in quanto ciò può causare un ceppo improvviso. Ricordatevi di tenere la schiena dritta.

6 Tenere il carico vicino al petto. Quando si trasporta l'oggetto, abbracciarlo è vicino a voi per tenerlo centrato. Se lo si tiene troppo in avanti, si sforzare la schiena. Lo stesso vale se si consente al peso per riposare pesantemente sul petto, in modo da forzare la schiena per piegare all'indietro e sconvolto il centro di gravità.

7 Abbassare il materiale. Quando si è pronti a cadere il peso, seguire la stessa procedura in senso inverso. Crouch lentamente verso il basso con la schiena dritta, le braccia e gomiti vicino al corpo e con attenzione impostare il materiale verso il basso.

Consigli e avvertenze

  • Se sollevamento di carichi pesanti è un compito comune sul posto di lavoro, c'è sempre attrezzature a disposizione per aiutarvi, come ad esempio carri e carrelli. Ricordate che è vostro diritto di rifiutarsi di lavorare se vi viene chiesto di svolgere compiti che sono oltre la vostra portata. Se volete saperne di più sui vostri diritti di lavoratore, parlare con il vostro supervisore o guardare il Dipartimento del Lavoro Salute e legge sulla sicurezza degli Stati Uniti.
  • Se avete dei dubbi sul fatto che si può sollevare il materiale da soli, non tentare esso. Chiedere aiuto ad amici o colleghi di lavoro.

articoli Correlati