Come smettere di voglia di zucchero

Come smettere di voglia di zucchero


Vuoi davvero sapere come fermare la voglia di zucchero? Ci vorrà un po 'di forza di volontà e perseveranza in un primo momento, ma è davvero in grado di farlo. Le ricompense sono tangibili - Ti sentirai meglio e il tuo corpo sarà più sano senza zucchero e amidi raffinati. Inizia nutrire il vostro corpo con gli alimenti di cui ha bisogno e si può facilmente capire come fermare la voglia di zucchero.

Istruzione

1 Mangiare una dieta sana che includa grassi buoni come l'olio di cocco, olio di oliva e sì, anche il burro. Il tuo corpo spesso brama di zucchero, perché vi manca determinate sostanze nutritive e vitamine liposolubili. (Foto: olio d'oliva)

2 Sostituire gli alimenti trasformati e amidi raffinati con cibi integrali e germogliati (o fermentati) pane. Tuttavia, se si dispone di un problema di lievito è necessario tagliare i prodotti di grano fino a quando si ripristina l'equilibrio nel vostro corpo. (Foto: pane di grano intero)

3 Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza proteine. Un adeguato apporto di proteine ​​spesso fermare la voglia di zucchero. Prova di pollo con verdure al vapore e salsa teriyaki come un pasto ricco di proteine. (Foto: pollo e verdura)

4 Mangiare una mela o un altro frutto quando le vostre voglie di zucchero sono al loro peggio. (Foto: Mele fresche)

5 Bere acqua, e portare l'acqua con voi a sorseggiare, come una corretta idratazione contribuirà ad arrestare alcuni voglie di zucchero. A volte, bisogno del vostro corpo per l'acqua viene interpretato come un desiderio per lo zucchero.

Consigli e avvertenze

  • Mangiare un pasto abbondante prima di fare la spesa, al fine di evitare acquisti di impulso di snack zuccherati.
  • Rinunciare zucchero per l'osservazione religiosa Quaresima o altro. A volte, avendo un obiettivo spirituale rende più facile.
  • Portare anacardi, bastoncini di carote e altri snack non zuccherati al lavoro.

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