Come smettere di voglia di zucchero quando annoiati

Come smettere di voglia di zucchero quando annoiati


La voglia di zucchero può colpire in qualsiasi momento, ma la maggior parte delle persone sono particolarmente inclini a spuntini quando annoiati. Se vi trovate tentati al lavoro oa casa per afferrare la candy bar più vicino o soda, ci sono alcune cose che potete fare per aiutare se stessi resistere alla tentazione e godere di una dieta più sana e stile di vita.

Istruzione

1 Identificare dove siete quando le vostre voglie di zucchero di solito colpiti. Per molte persone, questo è o in ufficio oa casa. Passa attraverso la vostra dispensa, frigorifero, cassetti della scrivania o ovunque a mantenere i vostri dolci, e dare o buttarli via.

2 Sostituire le zuccherino tratta si gettò via con frutta fresca o secca, noci senza sale o di semi, o verdure come carote o sedano. Ricordate, anche spuntini apparentemente non zuccherate come dolci o patatine fritte possono contenere zucchero o di sciroppo di mais riso, quindi è meglio attenersi ad alimenti naturali come frutta, che hanno lo zucchero che viene più facilmente assorbita dal corpo.

3 Quando colpi noia e si desidera qualcosa di dolce, provare ad andare in una breve passeggiata, fare jogging o in bicicletta invece. L'esercizio fisico può spesso aiutare a mantenere la voglia di uno spuntino a bada. Se si vuole ancora qualcosa in seguito, spuntino sul vostro frutta o trail mix.


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