Come smettere di notte Spasmi muscolari

Come smettere di notte Spasmi muscolari


Alcune persone sperimentano involontarie contrazioni muscolari durante la notte. Alcune di queste contrazioni possono essere minori, come le piccole fasiculations del muscolo; mentre altri si masturbano un intero arto. Spasmi notte può derivare da una varietà di condizioni, tra epilessia o di un disturbo del sistema nervoso. Tuttavia, queste contrazioni, noto anche come mioclono, può anche presenti in persone sane e non sono altro che un disturbo secondario.

Istruzione

1 Consultare il medico se si verificano di notte spasmi. Anche se non è probabile, le scosse possono essere il sintomo di un problema serio. Inoltre, identificare la causa di fondo è il modo migliore per trattare la spasmi.

2 Ridurre l'assunzione di caffeina. Smettere di bere caffè e bibite, come troppa caffeina può causare spasmi.

3 tecniche di rilassamento pratica, come lo yoga. Allungando i muscoli affaticati può anche contribuire a ridurre spasmi.

4 Prova a prendere un integratore di magnesio. Iniziare con 200 mg al giorno e lentamente aggiungere più, fino a raggiungere 500 mg - o fino a quando si nota la differenza. Persone su magnesio possono sperimentare viscere allentati, in modo da prendere con il calcio per contrastare questo effetto collaterale.

5 Parlate con il vostro medico circa i farmaci che aiutano arresto spasmi. Alcuni tranquillanti come il clonazepam e anticonvulsivanti possono aiutare a smettere di mioclono. Se solo una singola area è interessata, alcuni medici raccomandano iniezioni di botox.


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