Come smettere di dire "Mi dispiace" Too Much

Come smettere di dire "Mi dispiace" Too Much


Ripetutamente scusa ad amici, familiari o anche un estraneo può abbassare l'autostima. Secondo lo psicologo e autore Susan Heitler, over-scusandosi in gran parte deriva da genitori esigenti e critici durante l'infanzia. Per gestire situazioni di stress a casa molti bambini ricorrere alla scusa spesso per aiutare a calmare un membro della famiglia verso il basso e per evitare conflitti. Rompere l'abitudine di over-scusa per comunicare efficacemente i tuoi sentimenti.

Istruzione

1 Realizza il tuo valore. Mike Robbins, un autore di successo di "Focus on the Good Stuff", dice che costantemente scusarsi di persona fa si concentra sui vostri aspetti negativi. Con scuse continue, gli individui cercano l'approvazione per il loro modo di vivere la vita. Egli afferma che coloro che chiedere scusa ripetutamente bisogno di riconoscere il valore e l'importanza della loro vita. Amore che sei sia il bene e il male. Non svalutare se stessi a causa delle vostre imperfezioni.

2 Ascoltate voi stessi. Sapete quando si tende a chiedere scusa più? Fare un punto per ascoltare se stessi scusa. Riconoscere i sentimenti e le emozioni che circondano le scuse. Chiedere scusa a piacere alla gente, per evitare conflitti o di giustificarti da attenzione negativa abbatte il livello di confidenza e invia il messaggio alla società che non si è "abbastanza buono", secondo lo psicologo Linda Tillman.

3 Prendere una pausa. Quando situazioni confuse o contraddittorie verificano a causa di un problema di comunicazione, non essere pronti con una scusa. Proprio perché si è verificato la situazione, non significa che è colpa tua. Fate un passo indietro e pensare per un momento prima di scusarsi. Affrontare la situazione da un punto di vista oggettivo, trovare una soluzione e non pensarci più. Prendere una pausa dalla assumersi la colpa, che non è necessariamente il vostro.

4 Arrestare l'abitudine. Rendere scuse autentico dicendo "sorry" quando si intende esso. Nell'articolo "Smettila di dire che ti dispiace - Come iniziare a vivere una vita Regret-Free" autori Beth Banning e Neill Gibson pensare individui dovrebbero smettere di limitare la loro fiducia e iniziare a vivere con autentica felicità. Apologize quando hai veramente fatto un errore, ma non ti hanno picchiato su di esso. Vivere con fiducia.


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