Come seguire il Macro Dieta Kushi

Il Macro dieta Kushi è un modo sano e naturale di vivere. Non è un elenco specifico di pasti, ma piuttosto un insieme generale di linee guida con cui vivere e mangiare. L'approccio macrobiotico è in vigore nel corso della storia, ma ha guadagnato popolarità a causa di Michio Kushi e il suo istituto di salute. Non vuole essere una perdita di peso dieta, la dieta macrobiotica può aiutare a perdere peso velocemente se si è obesi, ma è inteso come una scelta di vita, non una moda passeggera dieta a breve termine.

Istruzione

1 Pulire la dispensa. La dieta Macro Kushi esclude mangiare cibi con additivi e conservanti. Esclude anche mangiare carne, pollame, uova, prodotti lattiero-caseari e rossi dolci e limita fortemente grassi, semi, noci e frutta. Per seguire questa dieta, questi elementi devono essere rimossi dai vostri scaffali dispensa.

2 Negozio. Scorta di grani sani come il riso, miglio, orzo, grano intero e avena, verdure fresche, verdure a foglia particolare e root, e fagioli come lenticchie, tofu, ceci e tempeh.

3 Acquisire familiarità con i rapporti di gruppi di alimenti. La dieta Macro Kushi raccomanda il 40 per cento al 60 per cento cereali integrali, il 20 per cento al 30 per cento le verdure e il 5 per cento a 10 per cento fagioli. Questi rapporti non sono destinati ad essere applicato ad ogni singolo pasto, ma piuttosto una pasti totali della settimana o giorno.

4 Valutare il vostro stile di vita. La dieta Macro Kushi sostiene un sacco di aria fresca, limitare l'esposizione ai televisori o computer, conducendo una vita organizzata in un ambiente organizzato e limitare lo stress di qualsiasi tipo. Al fine di seguire la dieta, questi elementi devono essere affrontati.

5 Relax, semplificare e mangiare sano. I fautori della rivendicazione di dieta Macro Kushi che si può perdere peso velocemente, si sentono meglio e di evitare gravi malattie seguendo queste semplici linee guida.


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