Il riflusso acido è una cosa frustrante che può impedirti di fare le cose che ami. Non deve essere così, e ci sono strumenti che è possibile utilizzare per evitare di prendere la medicina. E 'possibile prevenire il reflusso acido, semplicemente trovando alimenti che sono sicuri per chi soffre di reflusso acido.

Istruzione

Come scegliere gli alimenti sicuri per un reflusso acido dieta

1 Cercare gli alimenti che non sono acide. Frutta come mele sono una scelta migliore di arance, perché le arance sono così acide. Alimenti e condimenti all'aceto rientrano in questa categoria come bene e sono meglio evitare.

2 Trova bassa opzioni grassi grassi o. I cibi grassi possono significare guai per chi soffre di reflusso acido. Evitare le cose come biscotti, patatine, e cremoso condimento per l'insalata. Patatine al forno e grassi condimenti per insalata liberi sono scelte più sane. Anche scegliere carni magre rispetto a quelli più grassi.

3 Scegliere alla griglia invece di fritto. Gli alimenti fritti sono unti e possono causare disagio.

4 Evitare lo zucchero, quando possibile. Lo zucchero può anche irritare il reflusso acido. Prova a scegliere cibi a basso contenuto di zucchero.

5 Date uno sguardo duro la prima colazione. Le uova, caffè e tè sono tutti reflusso acido causa a divampare. Sì, anche decaffeinato tè e caffè. Prova di acqua o succo di frutta al 100% e albume d'uovo o uovo sostituto invece.

Consigli e avvertenze

• Mantenere una registrazione di quali alimenti causano il vostro bruciore di stomaco sarà utile per imparare cosa evitare.
• Consultare il proprio medico se i segni di reflusso acido persistono.