Come scegliere gli alimenti da mangiare per vivere non tossico

Come scegliere gli alimenti da mangiare per vivere non tossico


La scelta di una dieta non tossico significa mangiare cibi senza prodotti chimici per entrambe aromatizzanti o di coloranti. Se stai vivendo uno stile di vita non-tossico, mangiare i cibi giusti è fondamentale. Evitare cibi preparati con sostanze chimiche potenzialmente tossiche può contribuire ad eliminare raffreddori persistenti o che l'influenza invernale. Seguire questa procedura per scegliere il cibo giusto da mangiare.

Istruzione

Scegliere alimenti biologici e non tossico

1 Iniziare vostra esperienza di acquisto atossico per categoria nella sezione alimenti biologici del vostro droghiere locale. A seconda delle dimensioni del negozio, alimenti biologici e prodotti dietetici possano essere mescolati nella stessa sezione. Prodotti biologici viene solitamente visualizzato accanto prodotti non biologici.

2 Visita negozi di alimentari di salute o negozi di alimentari biologici dedicati. Impiegati e dirigenti in questi negozi vi mostrerà come selezionare le migliori carni. In generale, mangiare ruspante, manzo nutrito con erba. Scegliere il latte da mucche non trattati con un cocktail di ormoni come "BST".

3 Selezionare gli alimenti che sono ad alto contenuto di antiossidanti. Cereali biologici, frutti di bosco, verdure a foglia verde e frutta secca eliminano conservanti inutili, mentre l'imballaggio il pugno antiossidante è necessario mantenere una buona salute. Gli individui che mangiano gli antiossidanti possono proteggersi contro le malattie cardiache e il cancro.

4 Scegliere individuali frutta e verdura biologica attentamente. La mancanza di forti insetticidi o pesticidi significa che i pomodori, mele e altri prodotti deperibili sono suscettibili di infestazioni. Cercare forature o prodotti danneggiati. Segnalare qualsiasi trovate il direttore alimenti biologici.

5 Acquistare cibi sani sei sicuro la vostra famiglia sarà effettivamente mangiare. E 'facile andare in mare e servire fino organici vegetali mescolare-friggere ogni notte. Se avete i palati più esigenti a casa, è una buona idea per la transizione in soggiorno non tossico gradualmente. Ciò farà risparmiare denaro e ridurre gli sprechi alimentari.

6 Leggere attentamente le etichette al fine di determinare se un prodotto è biologico. I prodotti che contengono coloranti artificiali non sono rigorosamente biologici. È possibile individuare negozi alimentari biologici legittimi sul sito Web "Organic Consumers Association" (vedi Risorse).

Consigli:

  • Mettete via i soldi supplementari per gli alimenti biologici tossici e non, su base settimanale. A seconda del negozio, alimenti sani possono essere da 2 a 3 volte più costoso di prodotti alimentari tradizionali.
  • Rispondere rapidamente a tutte le reazioni allergiche che voi o la vostra famiglia può avere al cibo biologico. Le allergie alimentari possono portare a vertigini e altri sintomi che devono essere trattati da un medico di famiglia o un tecnico pronto soccorso.

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