Come scegliere Fascite plantare Scarpe

Fascite plantare è una malattia dolorosa, ma comune che colpisce molti. Di tanto in tanto chiamato sperone calcaneare o sindrome di sperone calcaneare, fascite plantare provoca un forte dolore nel tallone. Poiché fascite plantare è l'infiammazione del tessuto di sostegno l'arco del piede, scarpe adatte sono importanti nel trattamento e la prevenzione di questa sindrome. Scegliere le scarpe giuste per aiutare con questa condizione dolorosa può essere un passo importante per la ripresa.

Istruzione

1 Prendi il piede di dimensioni. E 'vitale che si indossano le scarpe giuste dimensioni, sia per trattare e prevenire la fascite plantare. Scarpe che sono troppo piccoli può effettivamente causare fascite plantare.

2 Assicurarsi che le curve di scarpe nella posizione corretta. Per il supporto adeguato durante la deambulazione, la scarpa deve piegare la pianta del piede quando si preme il zona della punta della scarpa, sostenendo il tallone. Se si piega più indietro verso il tallone, non in grado di supportare efficacemente il piede.

3 Assicurarsi che la scarpa si collega al tallone. Solo indossare sandali se hanno una cinghia che si collega al vostro tallone ed evitare infradito, aperto indietro scarpe o ciabatte.

4 Cercare scarpe con sottopiedi imbottiti, flessibili, che assorbono l'impatto della propria corsa o camminata. È necessario sostituire questi tipi di scarpe regolarmente per garantire il massimo assorbimento degli urti.

5 Si consideri solette o plantari. Questi forniscono plantare che aiuta la fascia plantare a guarire e prevenire ulteriori lesioni e irritazioni. È inoltre possibile nastro il vostro arco con del nastro atletico di fornire un sostegno.


articoli Correlati