Come sbarazzarsi di cellulite sulla zona pancia

Come sbarazzarsi di cellulite sulla zona pancia


La cellulite si riferisce alla pelle grumoso che appare su glutei, fianchi e lo stomaco di molte donne. La cellulite si sviluppa quando i depositi di grasso si accumulano. Mentre la cellulite non ha rischi per la salute, ti fa sentire impacciato quando si indossano abiti forma-montaggio. I fattori genetici determinano la probabilità di sviluppare la cellulite sulla zona pancia; Tuttavia, lo stress, il peso, i contraccettivi e l'inattività contribuiscono. Per sbarazzarsi di cellulite stomaco, è necessario esercitare ogni giorno ed esaminare la vostra dieta e cura della pelle di routine.

Istruzione

1 Perdere peso in eccesso e rinforzare i muscoli. L'esercizio fisico regolare è composta da almeno cinque giorni di di 30 a 60 minuti routine cardiovascolare per bruciare il grasso, e almeno tre giorni di robustezza e resistenza di formazione per stringere i muscoli. Anche se la cellulite non sarà completamente sparire, esercizio fisico riduce le cellule di grasso e dà alla vostra pelle un aspetto più liscio. Incorporando Pilates nella vostra routine rende i muscoli addominali più forti.

2 Ridurre i livelli di stress attraverso l'adozione di tecniche di rilassamento. Lo stress aumenta il livello di cortisolo nel corpo, che provoca come sgradevoli rigonfiamento del ventre. Aggiungere attività di rilassamento, come lo yoga o il tai chi, al vostro esercizio di routine per gestire lo stress. Altre tecniche di rilassamento includono la respirazione profonda, la visualizzazione e la meditazione.

3 Consumare una dieta sana pieno di cibi-cellulite combattimento. Alimentare con un grande contenuto d'acqua mantiene la pelle idratata, che riduce la comparsa di depositi di grasso grumoso sulla pancia. Mangiare cibi che contengono vitamina C per mantenere il collagene forte. Il collagene è una proteina che mantiene la pelle da abbattere. Alimenti-Cellulite combattimento includono le mele, cereali integrali, riso, pomodori, anguria e peperoni rossi.

4 Pianificare un massaggio per ridurre la comparsa di cellulite sulla pancia. MayoClinic.com dice un massaggio vigoroso aumenta il flusso sanguigno e riduce l'accumulo di liquido sul ventre. Alcuni centri termali offrono trattamenti di massaggio con una macchina a mano che i massaggi mentre rotola sulla pelle. I massaggi fanno apparire la pelle più liscia, ma sono temporanei solo senza una corretta dieta ed esercizio fisico.

5 Applicare creme anticellulite e lozioni per la pancia. Creme e lozioni contengono spesso ingredienti come calcio, retinoidi, vegetali ed erbe. Questi prodotti idratare la pelle, rendendo lo stomaco levigata. Non rimuovere definitivamente i depositi di grasso, quindi bisogna applicarli tutti i giorni. MayoClinic.com avverte alcuni ingredienti nei prodotti anticellulite causare reazioni allergiche ed eruzioni cutanee.

Consigli:

  • Non esiste una cura per la cellulite, in modo da essere scettici di qualsiasi prodotto la pretesa di rimuovere definitivamente esso.

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