Come sapere quando la menopausa si avvicina

La menopausa è la fine di un ciclo mestruale womanâ € ™ s a causa delle sue ovaie producono minori quantità di progesterone ormoni e estrogeni. Il periodo senza un periodo è di un anno ed è a questo punto si può dire che avete inserito la menopausa. Scopri come saprete quando questo momento si sta avvicinando.

Istruzione

1 Get riscaldato. Il più noto dei sintomi è l'improvvisa sensazione di calore disagio che si diffonde rapidamente su tutto il corpo. Questa sensazione ha chiamato un flash a caldo è uno dei primi sintomi di avvisare l'utente del fatto che la menopausa si sta avvicinando. Vampate di calore vengono anche con una versione notturna chiamato sudorazione notturna. Il disagio di sudorazione notturna risveglia letteralmente alcune donne dal loro sonno.

2 Scrivere. Vivere le irregolarità mestruali sono abbastanza comuni che portano alla menopausa. A causa di uno squilibrio ormonale, il periodo di fluttuerà tra venire più spesso e venire sempre più tardi. Andrà dal più pesante del solito per molto leggero, si può anche saltare un mese poi regolare per diversi mesi dopo. Il medico può decidere di tenere un registro di questa attività.

3 Vai a dormire. Si passano la maggior parte del lancio di notte e di svolta, sei una vittima di insonnia. Sapere dovete ottenere al lavoro il giorno dopo non aiuta. Quando ci si avvicina la menopausa si scopre che si dorme meno e quando lo fai il sonno, al risveglio si è pronti per tornare a dormire.

4 Trascinare di te. Potrai iniziare a sperimentare una sensazione opprimente di essere stanco più spesso. Ciò è dovuto a disturbi del sonno costante che ti fanno sentire stanchi e esausti maggior parte del tempo.

5 Trova la tua testa. Si inizierà a chiedersi dove la testa è la maggior parte del tempo. La mancanza di problemi di memoria e di concentrazione a causa della vostra mancanza di sonno è normale. Le attività che si utilizza per montare attraverso possono richiedere più tempo per completare, se siete in grado di completare affatto. Per combattere questo si consiglia di imparare tecniche di rilassamento con esercizi di respirazione profonda per aiutarvi a chiarire le ragnatele.

6 Utilizzare un deodorante antibatterico. Durante questo periodo, è probabile sperimentare un aumento per il corpo. La traspirazione inodore che di solito l'esperienza è ormai sbocciato in ordine corpo male. Se non si utilizza un sapone antibatterico, il profumo diventa più intenso, soprattutto se si hanno geni cattivi e sono inclini a ordine del corpo. Tuttavia, usando un buon sapone antibatterico quando si fa la doccia aiuterà a uccidere i batteri che si formano sulla pelle la produzione dell'ordine.


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