Come rimanere concentrati con ADHD

Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un disordine neurologico relativamente comune, che spesso inizia durante l'infanzia. Anche se i sintomi variano per ogni persona, un effetto comune di ADHD è l'incapacità di rimanere concentrati quando si cerca di completare un compito. Sia che siate al lavoro, a scuola o lavorare su un progetto personale, essendo sfocata può pagare un pedaggio. Fortunatamente, a causa della sua prevalenza, i medici hanno studiato l'ADHD nei particolari e hanno imparato dei modi per aiutare le persone a rimanere concentrato.

Istruzione

1 Prendete il vostro farmaco prescritto come indicato. Non è il mantenimento di un regolare programma di medicinale può farti iperattivo, smemorato e ridurre la capacità di attenzione. Assumere il farmaco ogni giorno alla stessa ora.

2 Scrivere un quotidiano "fare" lista e bastone ad esso. Quando le persone impostare obiettivi per se stessi e li scrivono, sono più propensi a realizzarli.

3 Lasciatevi prendere interruzioni di linea. Quando sai di avere una pausa fino a venire, sarete più propensi a lavorare fino a quel momento.

4 Fidget tanto quanto si desidera. Secondo additude Magazine, quelli con ADHD che si spostano e agitarsi intorno sono in grado di rimanere più concentrati. Masticare un pezzo di gomma, scarabocchiare su un notebook, uncinetto un maglione o giocare con una palla di stress reliever.

5 Sedetevi in una posizione che rende facile per mettere a fuoco. Se siete in classe o in una riunione, seduta sul sedile posteriore può farti più inclini ad andare alla deriva fuori. Per alcune persone, seduto nella parte anteriore e il centro può aiutarli a rimanere concentrati.

6 Non si lavora in un momento della giornata in cui ci si sente meglio. Se sei una persona a notte, prendere lezioni di notte o fare il vostro lavoro allora. Se non sei in grado di scegliere il vostro programma di lavoro, assicuratevi di avere un sacco di riposo e hai mangiato bene.


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