Come ridurre Pitta Dosha

Come ridurre Pitta Dosha

Gli attributi del dosha Pitta, o costituzione, nella medicina ayurvedica sono legati al calore e intensità. Quelli con Pitta dosha hanno spesso una natura forte, volitiva, energica ed intensa. Pitta è considerato il dosha fuoco. Pitta dosha è aggravato dal calore - sia nell'ambiente e nei loro corpi. Ridurre pitta richiede regolare vostro stile di vita per raffreddare fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Istruzione

1 Regolare la vostra dieta. Ridurre o eliminare il riscaldamento alimenti nella vostra dieta. Cibi piccanti, oleosi, caldi e pesanti sono tutti di riscaldamento e aggravano pitta dosha. Alcuni prodotti lattiero-caseari, tuorli d'uovo, carne rossa e la maggior parte dei dadi stanno riscaldando pure. Ridurre questi il ​​più possibile. Aggiungi cereali integrali come orzo, frumento e avena per la vostra dieta e prendere in considerazione l'aggiunta di fresco, frutta e verdura dolci. Bere menta piperita o di altre tisane invece di stimolanti come il caffè o soda. Fai il pranzo il pasto principale, e assicuratevi di avere spuntini raffreddamento a mangiare tutto il giorno. Pittas dovrebbe mai saltare un pasto o aspettare fino a quando non sono eccessivamente fame prima di mangiare. Questo aggrava la loro costituzione.

2 Ridurre l'esposizione al calore e sole. Evitare di spendere grandi quantità di tempo al di fuori quando è caldo e soleggiato. Pittas bisogno di rimanere fresco fisicamente in modo che possano rimanere fresco mentalmente ed emotivamente. Il calore può essere di grande impatto un Pitta di umore, la natura e il comportamento.

3 Evitare di conversazioni o situazioni riscaldati. Pittas davvero bisogno di lavorare a mantenere la giusta temperatura. Evitare di conversazioni o situazioni emotivamente cariche. Quando possibile, allontanarsi da un dibattito o un conflitto. L'obiettivo per Pitta è di rimanere equilibrata, centrata e calma. Pittas si sentirà il loro meglio quando possono raggiungere e mantenere uno stato di pace e di tranquillità.

4 Balance duro lavoro con il divertimento e il relax. Pittas lavorare sodo e hanno bisogno di trovare il tempo per il divertimento e il relax, al fine di raggiungere l'equilibrio. Pittas hanno le menti taglienti e la capacità di destreggiarsi tra più progetti o richieste allo stesso tempo. Questo può portare a burn-out. Una pratica regolare di prendere almeno 15 o 30 minuti per un'attività rilassante può aiutare a ridurre o ad equilibrare Pitta dosha.

5 Trascorrere del tempo nella natura e in acqua. Fate una passeggiata di sera o di notte. Visitare un parco nelle vicinanze e spendere 30 minuti solo seduti o meditare. Vai a fare una nuotata o immergersi nella vasca da bagno. Pittas bisogno di tempo nella natura e in acqua, al fine di rimanere in equilibrio.

6 Ottenere abbastanza sonno. Andare a letto presto e assicurarsi che si stanno ottenendo una quantità adeguata di sonno. Pittas bisogno di un sonno della buona notte per aiutarli a rimanere eccitato e produttivi durante il giorno.


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